這樣的擊打就像要求你在球道上打出一塊草皮一樣。

　　球桿的接觸面是在球后方兩英寸處，使球流暢地飛出沙坑，同時伴隨著一點點沙子

　　沒有一記沙坑球是相同的，而且盡管你用一樣的技術去打每一記沙坑球，你還是很有可能獲得比想象中更長的推桿距離。

　　決定沙坑球飛行距離的3要素

　　1. 揮桿力度。

　　2. 桿面的打開程度。

　　3. 球桿桿頭和沙坑的接觸位置。

　　控制沙坑球的飛行距離，有效的方法是調整你的揮桿力度和擊出沙子的數量。

　　如果在沙坑擊球中，你對自己擊出沙子的數量感到輕松時，你要做的就是改變你的揮桿力度。球離旗桿越遠，你的揮桿力度就越大。

　　試著讓自己保持一個穩定的桿面角度和擊出的沙子數量。在果嶺周圍練習不同距離時需要的不一樣的揮桿速度。

　　你可以試著用一樣的桿面角度和揮桿速度，擊出不同的沙子數量，體會不同情況下球的飛行路線。

　　如果你想在沙坑擊球時獲取更多的距離，你就少打一點沙子，短距離的沙坑球，可以多打一點沙子。很多職業球員喜歡這種做法，因為這樣的擊球方式結果會更加精準。

　　當然，想要這樣的結果就需要更多的練習才能掌握其中的技術。

　　以下四個練習方法，多加練習有助于打好沙坑球。

　　球梯練習法：將一個球梯插入沙中，使之剛好與沙面齊平，將球放在球梯上。揮桿擊球時，同時將球梯擊出沙坑，使之飛向洞杯方向。

　　這個練習可以讓你掌握如何用沙桿邊緣從球底部淺淺削出，將球救出沙坑。

　　沙堆練習法：在沙坑邊堆一個沙堆，在沙堆上擺放一個球，選中三十碼外一個目標，先在草地上將球劈起。

　　然后擊出沙堆上的球，注意對比它們不同的加速度和揮桿幅度。這個練習可以讓你感覺到沙坑球所需的正確的加速度。

　　變桿練習法：在沙坑擊球必須開放桿面，球位靠前左腳，目的是找出怎樣的揮桿能夠將球擊出沙坑，并獲得特定的距離。

　　這在球道沙坑擊球中頗有用處。在沙坑中用不同的球桿擊球是一個很大的挑戰，比如劈桿、9號、7號或者5號鐵桿。

　　爆炸式擊球練習：爆炸式擊球也就是先將沙坑中的沙子掀起，讓沙子將球帶起，使其脫離沙坑。這個練習需要前面三個練習的技巧。

　　在沙坑中畫一個圓圈，直徑大約三個球，在圓圈中間插一個球梯，目標就是把球梯擊出，并把圓圈中的沙子擊出，留下一個小坑。留意擊出的沙子飛出的距離和自己揮桿的感覺。