冬季如何在室內(nèi)過過高爾夫癮

　　對(duì)于北方的高粉兒們，冬季是枯燥且無聊的。每年總有這么兩三個(gè)月，你不得不從高爾夫球場(chǎng)上停歇下來。冬眠期，如果你實(shí)在無球可打，找以下這些事來做一做，至少可以讓這個(gè)無聊的冬季過得快些——

　　地毯+洗衣籃 多練練短桿

　　或許很多人都不愛聽，但短桿真的是在蟄伏了一個(gè)冬季后容易退步的地方。家中如果有地毯，可以在上面練習(xí)切滾和推桿，找一個(gè)洗衣籃或紙箱倒放，把球切進(jìn)去為止。每天15分鐘，一定對(duì)冬歇期后的你很有幫助。

　　對(duì)著落地窗……想象

　　如果客廳有大落地窗，可以當(dāng)作鏡子來“練”揮桿：只是空揮，用5到7成的力，切記是用“超級(jí)慢動(dòng)作”的動(dòng)作，體會(huì)揮桿平面、脊椎角度、屈腕延遲釋放等等等等細(xì)節(jié)……但在家揮桿真的要很注意安全，尤其是小朋友靠近時(shí)，要很注意。

　　可以用掃把

　　實(shí)在不能用球桿，去廚房把掃把拿出來，練習(xí)揮桿。由于掃把較重一點(diǎn)，因此可以改善只用手臂揮桿的壞習(xí)慣。你需要用身體來揮動(dòng)掃把，這樣就可以改善只用手臂揮桿的問題。手臂加上身體的轉(zhuǎn)動(dòng)，上桿與下桿的順序也就會(huì)更加合理。

　　用信用卡來檢查站姿

　　沒錯(cuò)，信用卡，呃……駕照其實(shí)也可以。打開手套扣，將信用卡放在左手手背位置，然后扣好手套，使卡片的一側(cè)處于手套內(nèi)。將左臂伸直，使手腕與手部水平。此時(shí) 信用卡應(yīng)平整地遮住整體手腕部位，并且與手腕間沒有縫隙。接下來，正常握桿并做好站姿，球桿桿柄應(yīng)指向左胯方向。此時(shí)，如果那張信用卡的底部與手腕之間出 現(xiàn)縫隙，這就說明你的雙手太過靠后;如果卡片上方離開手腕，就說明你的雙手位置太過靠前。

　　為了推桿，腋下夾一支球桿

　　用兩支手臂夾住一支球桿，做好推桿時(shí)的定位。在這種情況下推桿，只能是肩膀、手臂和推桿的一體運(yùn)動(dòng)，這也是推桿的關(guān)鍵點(diǎn)。這種不同環(huán)節(jié)一體運(yùn)動(dòng)的方式會(huì)幫助 你減輕握桿力度，讓你的雙手具有更高的敏感度，手感也就會(huì)更好。這個(gè)方法還有另外一個(gè)好處：夾在手臂下的球桿可以幫你檢查肩膀的瞄準(zhǔn)是否正確。

　　邊看電視邊檢查握桿

　　你 可以找出一只舊手套，在手心往上、距離第一個(gè)手指跟2厘米多一點(diǎn)的位置畫兩條平行線。如果晚上沒事，趁看電視的時(shí)間，拿出球桿，讓握把剛好壓上與之前畫的 平行線。握好桿后，練習(xí)一些揮桿預(yù)擺，來感受左手腕的放松與自由。只要握把在那根平行線上，手腕在揮桿過程中就不應(yīng)該上翹。

　　開動(dòng)整理引擎

　　如 果實(shí)在閑得癢癢，家里又人多地小，無法碰桿。那就整理裝備，釋放整理狂的暗能量：丟掉舊手套和防曬霜(哪怕它們看上去跟全新的一樣)、給球鞋更換鞋釘、給 球桿更換握把……等等諸如此類。一方面，這可以讓你憋壞的高爾夫欲望得到宣泄，另一方面，其實(shí)也在為你開春的重新下場(chǎng)做著準(zhǔn)備。