2、酸棗仁粥
酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養(yǎng)心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。
3、甘麥棗藕湯
蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽3克。將小麥洗凈，泡水1小時(shí);紅棗泡軟，去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開，再加蓮藕小火煮軟，后加鹽調(diào)味。此湯有益氣養(yǎng)血、寧心安神的功效，特別適合氣色不佳的失眠者。
1、生活壓力太大
郁悶日子壓力的增大，如今而很多剛?cè)肼毜哪贻p人不得不愈加賣命，他們由于家庭擔(dān)負(fù)輕、應(yīng)付、娛樂、加班這些無法的表象變成年輕人的家常便飯，也讓睡覺時(shí)刻一減再減，一朝一夕變成失眠一族。
2、透支睡覺
睡覺的時(shí)刻應(yīng)當(dāng)是有規(guī)則可循的，而很多年輕人都是在一夜乃至幾夜通宵后在挑選一個(gè)時(shí)刻長睡一次。雖然是各種緣由致使的黑夜睡覺無規(guī)則，所以白日張狂睡覺，以補(bǔ)償前幾天睡覺的缺乏。并且，黑夜作業(yè)白日睡覺逐漸成了一種習(xí)尚，這些思維都是失眠的根源地點(diǎn)。
3、心思因素
心思因素致使失眠常見，很多心思應(yīng)激，比如人際關(guān)系抵觸或心思內(nèi)心抵觸;日子中發(fā)生嚴(yán)重改動(dòng)(婚姻、生育);作業(yè)繁重或作業(yè)面對嚴(yán)重改變;俄然發(fā)生十分絕望和十分懼怕的事件。有種稱“周日失眠”患者，因憂慮第二天需上班作業(yè)壓力大而呈現(xiàn)預(yù)期性焦慮致失眠。有必要批注的是，不管是正面或負(fù)面;有影響或俄然失掉應(yīng)激均會(huì)致使失眠。
結(jié)語：治療失眠的中成藥以及食療法是非常多的，但是在服用藥物之前要詢問醫(yī)生或者專業(yè)人士的意見，不可自己擅自的服用藥物，避免身體出現(xiàn)不適。失眠的原因諸多，但主要的也就是由于生活壓力大以及透支睡覺和疾病引起的。
