孩子的身體發育還不完善，尤其是免疫能力，因此很容易受到病原體侵襲，那么兒童如何才能增強免疫能力呢?我們經常說孩子要經常參加戶外運動，每次參加多久的戶外運動對健康才有利?兒童挑食人工易導致營養不良，也會降低免疫能力，那么兒童挑食怎么辦呢?
一、合理飲食
兒童的飲食對于免疫力的提升至關重要。家長應該注意兒童的飲食均衡，多攝入富含維生素、礦物質等營養素的食物，如新鮮蔬菜、水果、魚類、豆類等。此外，家長還應該注意兒童的飲食安全，避免給孩子食用過期食品或者不潔食品，以免引起食物中毒等問題。
二、適當運動
適當的運動對于兒童免疫力的提升也有很大的作用。家長可以帶孩子到戶外進行適當的運動，如跑步、游泳、打球等，這些運動可以增強孩子的體質，提高免疫力。但是，家長也需要注意運動的強度和時間，不要讓孩子過度疲勞，以免適得其反。
三、保證充足的睡眠
充足的睡眠對于兒童的身體健康和免疫力的提升也非常重要。家長應該確保孩子每天有足夠的睡眠時間，一般來說，兒童需要保證每天10個小時以上的睡眠時間。此外，家長還應該注意孩子的睡眠環境，保持室內的空氣流通，避免兒童長時間接觸電子產品，以免影響睡眠質量。
