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孩子缺鈣怎么辦 這樣做輕松補鈣

  缺鈣是一種孩子比較容易遇到的問題,因為孩子在生長發育的過程中對于鈣的需求是比較大的,一旦沒有及時的補充,就會缺鈣了。孩子缺鈣怎么辦?父母遇到這個問題的時候總是比較著急的,孩子補鈣食譜有哪些?想知道答案的朋友,一起來看下文吧!

  孩子缺鈣怎么辦

孩子缺鈣怎么辦

  口服補鈣產品

  當孩子缺鈣比較嚴重的時候,首先要考慮的就是采取口服補鈣產品來補鈣的方法。補鈣的產品有很多,適合孩子用的也有不少,只要在醫生的指導下服用就可以了。補鈣產品在使用的時候要注意堅持,不能吃一天漏一天,否則效果也是不好的。

  多吃含鈣豐富的食物

  孩子存在缺鈣的問題,假如比較厲害,可以在吃補鈣產品的同時搭配一些補鈣的食物,如果缺鈣不明顯,那么直接吃補鈣的食物就可以了。比如說牛奶、綠葉蔬菜以及堅果,這些食物的補鈣效果都是不錯的,孩子吃了之后也容易吸收。

  讓寶寶適當曬曬太陽

  曬太陽這件事情本身并不具有補鈣的作用,但是在曬太陽的時候可以補充身體里面的維生素D,維生素D可以促進鈣的吸收。不過曬太陽也不是一件簡單的事情,應該要選擇太陽比較溫和的時間去曬,不能選擇太熱的時候,每天曬二十分鐘即可。

  及時尋求醫生治療

  如果媽媽發現寶寶缺鈣的現象比較嚴重,甚至出現渾身無力、骨骼畸形的癥狀,好的辦法就是前往醫院治療。通過醫生為寶寶監測鈣的含量,如膳食鈣的測定﹑血清鈣的測定﹑尿鈣的測定及骨礦密度的測定等,能較為全面了解寶寶缺鈣的情況,并采取相應的補鈣措施。

  孩子補鈣食譜

  一、適合4個月—1歲寶寶的補鈣食譜

  1、蛋花豆腐羹

原料:雞蛋、南豆腐

  原料:雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。

  制法:雞蛋打散,豆腐搗碎,骨湯煮開;下入豆腐小火煮,適當進行調味,并撒入蛋花,后點綴小蔥末。

  營養剖析:雞蛋、豆腐不只含有豐厚的鈣,吃起來也又軟又嫩,特別合適給6個月左右的小寶貝吃,因為他們還不大會嚼東西。

  2、魚菜米糊

  原料:米粉(或乳兒糕),魚肉和青菜各15-25克,食鹽少許。

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