相信很多的家長(zhǎng)們都有這樣的困擾，孩子有很多不愛(ài)吃的東西，怎么說(shuō)就是不愿意吃。家長(zhǎng)擔(dān)心孩子營(yíng)養(yǎng)不夠，每天都愁的要命，找不到解決的方法。如果你也有這樣的困擾，請(qǐng)繼續(xù)看今天的文章吧!
有些寶寶到了一定的年齡階段，就會(huì)出現(xiàn)偏食、挑食、厭食等現(xiàn)象，這都讓家長(zhǎng)非常頭疼。那么，寶寶偏食的預(yù)防方法有哪些?
1.一餐中多菜少肉
研究發(fā)現(xiàn)，如果餐盤(pán)中肉類(lèi)占一半，蔬菜只有一丁點(diǎn)兒，孩子自然會(huì)將蔬菜留到后。而如果將蔬菜量增加一倍，孩子會(huì)對(duì)蔬菜更感興趣。
2.讓蔬菜更有趣
研究發(fā)現(xiàn)，給孩子吃蔬菜也需要“賣(mài)點(diǎn)”。通常由于味覺(jué)發(fā)育的緣故，孩子更偏愛(ài)甜食，而對(duì)西紅柿和南瓜等健康蔬菜不感興趣。不妨給食物起個(gè)名稱(chēng)，比如“透視眼胡蘿卜”、“超級(jí)英雄南瓜”，或做點(diǎn)食物造型，可以讓孩子的蔬菜攝入量從32%增加到66%。
3.別一味強(qiáng)調(diào)好處
孩子吃東西的時(shí)候是不在意這個(gè)食物對(duì)自己有沒(méi)有什么好處的，至少多數(shù)的孩子是不在意的。所以家長(zhǎng)一味的說(shuō)這個(gè)蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是沒(méi)有用的信息。只要味道好，孩子就愛(ài)吃。
4.品味彩虹蔬菜
蔬菜雖然對(duì)孩子有很大的好處，但是吃的時(shí)候也不要只是盯著其中的某一種來(lái)吃。家長(zhǎng)要注意每天給孩子換著花樣來(lái)，各種顏色的水果變著來(lái)，這樣孩子會(huì)比較有興趣哦。
5.遵循“一口規(guī)則”
如果有一些蔬菜孩子不喜歡吃，可以跟孩子商量只吃一口就行了。然后再漸漸的每一次吃到的時(shí)候添加一點(diǎn)點(diǎn)，這樣孩子就會(huì)慢慢的能夠接受。如果一開(kāi)始就讓孩子吃完一大份，難度是非常大的。
6.利用小伙伴的影響力
盡管父母有時(shí)候無(wú)法在吃蔬菜方面給孩子樹(shù)立榜樣，但小伙伴卻能夠做到這一點(diǎn)。與朋友帶孩子一起進(jìn)餐時(shí)，在小朋友的影響下，孩子會(huì)毫不猶豫地吃在家不愛(ài)吃的蔬菜。“同伴壓力”的作用不可低估。
