如果人長期不喝水，身體就會出現問題。首先會出現少尿無尿，然后出現腎功能衰竭的一系列癥狀，終影響到生命。因此，水是人體當之無愧的第一要素。

　　2.水的平衡

　　水的來源和排出量每日維持在2500毫升左右，這包括飲用水約1200毫升，食物中的水約1000毫升，體內代謝出的內生水300毫升，每人每天排出水和攝入的水必須保持基本相等，稱為“水平衡”。

　　總體來講，人體飲水、喝飲料占的水量大約是48%，還有一部分是通過食物來攝入體內，大概是40%。還有12%左右是內生水，就是人體內代謝時產生的。排出去的水也是有比例的，通過腎臟，也就是通過尿排出去的部分占到60%左右，通過皮膚蒸發的，就是出汗等途徑是20%。另外，通過呼吸可排出14%的水，還有少部分，大約6%左右是通過大腸排便排出去的。哪一個途徑出了問題，都會引起人體水的失衡。如果喝得少，排得多，人體就會脫水;如果喝得多，排出去少，人體就會發生水潴留，引起水腫。所以要學會科學飲水，保持健康的飲水習慣，才能保證體內水的平衡。

　　喝水少惹來一身病

　　人的很多疾病都與飲水有關，一個人的飲水習慣可以決定他的健康水平。尤其是年輕人，年輕時有良好飲水習慣的人，上了年紀后，就可以避免一些疾病。另外，多喝水，也有助緩解一些疾病，比如說感冒發燒時，充足的飲水就可以幫助身體散發熱量。充足的飲水還可以幫助預防和緩解下面幾類疾病：

　　1.癌癥

　　如果喝水較多，那么發生膀胱癌、前列腺癌、睪丸癌、輸尿管癌、腎盂癌和乳腺癌的風險都會降低。美國有一項研究表明，一天喝5杯水比喝2杯水或更少的女性，患結腸癌的比例降低45%。男性一天喝4杯水比喝1杯水或者是更少的，患癌的概率降低32%。還有一個研究，是針對14位心臟功能正常的健康女性開展的，長時間不讓她們喝水，等到輕度脫水時，會發現她們的心臟二尖瓣脫垂，補充水分后，心臟功能恢復正常。可見，長期脫水十分危險。

　　2.哮喘

　　在我國，哮喘是一種很常見的疾病，也是導致肺功能衰竭的重要疾病。哮喘病人，包括一些老年慢性支氣管炎病人也需要多喝水。因為他們的呼吸速度會比一般人快，這就意味著從呼吸道丟失的水也更多。

　　3.結石

　　臨床觀察和流行病學調查發現，很多得膽結石、腎結石和尿路結石的人，飲水量比一般人都少。這就說明，如果你年輕時開始有良好的飲水習慣，可能得膽結石的概率比不愛喝水的人要低得多。為了預防膽結石，每天至少要喝6到8杯水。

　　4.痛風

　　痛風是由于人體內尿酸增多或排泄減少，使尿酸鹽沉積在關節、腎臟等部位的一種代謝性疾病。痛風疼起來十分鉆心，讓人難以忍受。要預防痛風，除了要注意合理營養和平衡膳食，還有很重要的一點就是多喝水，使尿酸能夠更多地通過腎臟排出。

　　5.便秘

　　長期便秘會導致人體的腸內菌群失調。近期雜志上發表文章，提出一種新觀點，腸道菌群紊亂是導致肥胖和一些慢性病發生重要的原因之一。為了緩解便秘，預防“三高”疾病，我們要充分飲水。高血壓、高血脂、高血糖的患者，如果飲水充足，就能降低血液黏稠度，加快血液循環，預防腦卒中的發生。

　　結語：不喜歡喝水對于健康是有危害的，在生活當中一定要培養良好的飲水習慣，而對于寶寶不喜歡喝水怎么辦？如何給寶寶培養良好的喝水習慣，大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧！