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避免兒童肥胖 五個原則幫你控制兒童肥胖(2)

  6、免疫功能低下。肥胖兒童的免疫功能低下,尤以細胞活性明顯降低,因而易患感染性疾病。

  7、性早熟。肥胖兒童男性血睪酮含量及女性血清脫氫表雄酮硫酸酯含量明顯高于正常兒童,體脂增多可引起腎上腺激素分泌量增多,使下丘腦對循環中性激素閾值的敏感性降低,出現性早熟。性發育提前可引起性意識,會較早產生對性的迷惑、恐懼、焦慮等不良心理狀態,影響兒童學習和生活。

  8、智商低。肥胖兒童的總智商和操作商低于健康兒童,其活動、學習、交際能力低,久而久之會出現抑郁、自卑,使兒童對人際關系敏感、性格內向、社會適應能力低,影響兒童心理健康。

  兒童減肥三不宜

  1、不宜學成人節食

  兒童時期是生長發育快也是關鍵的時期,必須有足夠的糖、蛋白質、維生素、鈣、鐵等營養物質來滿足生長發育的需要,因此,幫助孩子減肥絕對不能過分限制孩子的飲食。另外,成人可以采用的手術去脂、藥物減肥等,孩子都不宜使用,因為這些方法有可能影響生長發育。

  2、不宜快速減肥

  孩子從正常體重長成肥胖,一般要經過數月或數年,在此過程中,身體的各個器官,譬如心、肺、腎臟等,都逐漸適應了體重比較高的狀況。如果短期快速減肥,減去的只是身體的水分,同時卻會產生兩方面的不良后果。

  身體水分的快速丟失,會使心、肺、腎臟等器官一時難以適應,容易出現循環系統的問題以及腎功能損害,甚至會增加成年后患心血管疾病的危險因素。

  這種減肥方式難以持久,一旦稍有松懈,體重會迅速反彈,不但對健康不利,還會使孩子喪失信心。

  因此,父母要做好打“減肥持久戰”的心理準備。另外,孩子的身高在不斷增長,只要能保持體重不增或緩慢增加,便達到了減肥的效果。

  3、不宜忽視孩子的感受

  專家認為,孩子情感方面的問題會影響體重。就像很多成年人在感覺苦悶、壓抑時會依靠食物來減輕壓力一樣,來自學業的壓力、家庭關系緊張、覺得被父母忽視、感到孤獨、與同學們關系不融洽等,都會使孩子傾向于貪食。

  要控制兒童的肥胖,必須注意做到

  1、克服兒童的惰性使其生活充滿樂趣,不要使他們老想著吃。

  2、盡量讓孩子到室外多做些體力活動,這不僅可以增加能量消耗,防止肥胖,而且可以促進心血管功能。

  3、培養孩子定時定量的飲食習慣,不要過量地讓孩子進食。

  4、大人不要暴飲暴食,否則兒童就要模仿。

  5、不要用食品對孩子進行獎勵或懲罰。

  6、要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕點,少吃葷油、肥肉。給孩子準備適量低熱量的食品,如蔬菜和水果。

  結語:現在電子產品非常的盛行,很多孩子變得好吃懶做,天天宅在家里面。這是導致兒童肥胖的一個重要原因。家長們一定要多關心孩子的成長,不可以放任他們養成愛吃油膩食物,但是卻不愛運動的壞習慣,這樣即可避免兒童肥胖!

兒童肥胖 控制兒童肥胖的方法 避免兒童肥胖 
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