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嬰兒補鈣 孩子多吃這6種食物加倍補鈣(2)

  5、含鈣橙汁

  500ml橙汁所含的鈣(300多毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。

  6、椰菜和深綠色有葉蔬菜

  試一下不同的綠葉菜,如羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調(diào)味。

  給寶寶補鈣 這些食物完勝骨頭湯

  寶寶長不高、肋骨外翻、睡覺愛磨牙等等這些表現(xiàn),通常我們會認為這是孩子缺鈣的表現(xiàn),在給寶寶補充充足的鈣元素之后,這些問題就可以得到良好的改善。

  寶寶補鈣吃什么好

  1、牛奶

  牛奶營養(yǎng)價值極高,是寶寶生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)飲品,它更是補鈣的佳食品之一,牛奶的含鈣量是非常高的,所以,家長每天給寶寶喝上500ml左右的純牛奶,完全可以滿足寶寶身體發(fā)育所需要的鈣質(zhì)元素,這對寶寶來說,是既簡單又營養(yǎng)的補鈣選擇。

  2、黑芝麻

  我們對黑芝麻的印象,大多都停留在黑芝麻可以烏發(fā)亮發(fā)上,實際上,黑芝麻的營養(yǎng)遠比你想想的要多得多,黑芝麻當(dāng)中富含各種微量元素和維生素,更含有充足的鈣質(zhì),同時,黑芝麻當(dāng)中富含促進鈣元素吸收的鎂元素,所以,黑芝麻也是寶寶補鈣的佳選擇之一。

  需要注意的是,由于寶寶的腸胃消化吸收功能相對不完善,給寶寶吃太多含油脂比較高的黑芝麻,寶寶可能會消化不了,反而造成腸胃的負擔(dān)。那么,怎么解決呢?別擔(dān)心,家長們可以變著法地讓寶寶來補充黑芝麻,間接補鈣。黑芝麻糊、芝麻醬、芝麻粉等等,都是容易消化又入口香濃的美食,給正在長身體的寶寶食用,補鈣效果是杠杠的!

  3、小蝦米

  我們經(jīng)常說蝦是補鈣的,于是很多人通過吃蝦來補充鈣質(zhì),但是,這其中,很多人都會陷入一個誤區(qū),那就是他們會選擇吃蝦肉,要知道,蝦的豐富的鈣都是存儲在蝦皮當(dāng)中的,所以,蝦皮才是補鈣的好幫手。媽咪們?nèi)羰窍虢o寶寶補鈣,又不能吃太大的蝦殼,寶寶咬不動,又不好消化,建議媽咪們可以給寶寶吃小蝦米,小蝦米的蝦皮是非常柔軟的,無論是煮粥還是煮湯,都很好消化吸收,適合給寶寶補鈣使用。

嬰兒缺鈣的癥狀 嬰兒缺鈣的表現(xiàn) 嬰兒補鈣 
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