很多家長都曾經(jīng)歷過寶寶晚上不睡覺的過程，大人困得要命，孩子精神抖擻，這讓家長很頭疼，那么，寶寶晚上不睡覺怎么辦呢?寶寶不睡覺怎么做呢?下面，我們一起到文中看看，寶寶不愛睡覺怎么辦吧!

　　寶寶不睡覺，家長就要陪著，工作一天的家長們只想早早入睡，但是，寶寶卻不想睡，那么，寶寶不睡覺怎么辦呢？

　　這樣做可以幫助孩子睡得更好

　　1.早早幫助孩子建立良好的睡眠習慣

　　這甚至可以從還是嬰兒時就開始做起。例如不要養(yǎng)成喝著奶瓶睡覺的習慣，或者應(yīng)該在他們還醒著的時候就把他們放到床上。

　　2.幫助他們建立有規(guī)律的睡眠時間

　　在嬰兒3個月大時，你就可以著手讓他們養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習慣了。專家說，對于10歲以下的孩子，你都需要保證他們晚上9點之前就睡覺。「我們發(fā)現(xiàn)那些晚上9點之后才上床的孩子，要花更長的時間入睡，晚上也通常更經(jīng)常醒來。」

　　3.控制孩子房間的光線

　　褪黑素對光線敏感，而這真是幫助人類睡眠的重要物質(zhì)，因此在晚上，如果能減少孩子房間的光線將能幫助他們獲得更好的睡眠。你也需要知道的，即使是上床前兩個小時中使用了計算機或平板計算機，也會影響到孩子褪黑素的分泌。所以你好在吃完晚飯之后就讓孩子不要使用這些設(shè)備。

　　4.給孩子講睡前故事

　　這似乎是很多家庭都在做的事情，不過研究人員發(fā)現(xiàn)睡前故事的確能幫助孩子放松。

　　如何讓寶寶睡的香

　　一、了解寶寶的睡眠時間

　　1、新生兒

　　據(jù)悉，新生兒每天的睡眠時間大約在16-20小時左右，不分晝夜睡眠中又分深眠與淺眠，每隔2-4小時，嬰兒會醒來喝奶。

　　2、4-6個月

　　當寶寶成長到4個月時，他的睡眠時間會縮短至14-16小時左右。

　　3、7-12個月

　　這時候的寶寶每天的睡眠時間大約是15小時。

　　4、1歲及以上

　　1歲以后的寶寶的睡眠時間會越來越短，寶寶長到2歲以后，每天的睡眠時間大約有10小時。