應對小兒便秘的妙招
1.每日定時如廁訓練
讓孩子在馬桶上坐10-15分鐘，每天一到兩次，幫助孩子養成定時排便的習慣。
2.查看孩子大便
正常大便應該類似花生醬，柔軟成形，每天或隔天排便一次。如果發現孩子大便過硬或者擦屁股紙帶血，或者孩子大便時很痛苦，好帶孩子看醫生。
3.給小兒換奶粉
吃奶粉的嬰兒如果便秘，可以換一種奶粉試試，也可在奶瓶中加入少許西梅汁或梨汁。
4.少吃白色食物
孩子總吃餅干、大米、面食和奶酪等白色食物，也容易導致便秘，可以在飲食中加入彩色食物，尤其以谷物類和新鮮蔬果為佳。
5.多攝入纖維素
美國一項研究發現，孩子多吃富含纖維素的食物有助防止便秘。比如，鮮水果蔬菜、全麥面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、堅果和植物種子等。
6.多喝水
孩子每餐應喝水1-2杯，有助于消化通便。
7.減少牛奶飲用量
孩子喝太多牛奶，纖維素攝入量就會不足。1歲后，孩子喝牛奶別超過16盎司(約合454克)，9歲后，牛奶飲用量應不超過24盎司(約合680克)。
8.讓寶寶多活動
鍛煉有助于收縮腹肌，促進腸道蠕動，防止便秘。如果上述措施都無法解決便秘問題，應及時就醫。
