小兒便秘的誤區(qū)

　　誤區(qū)1、不吃肉少吃飯

　　有人認(rèn)為不吃肉少吃飯就能緩解便秘，其實(shí)這樣做反而會給便秘推波助瀾。胃腸的運(yùn)動也是需要動力的，而正常的飲食是保證其正常運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)動力，否則體內(nèi)的廢物很難被排出體外。不過，因?yàn)楦叩鞍罪嬍硨ξ改c的刺激不足，所以每餐吃肉時，還要配合碳水化合物和高纖維食物。

　　誤區(qū)2、飲食清淡不吃油

　　許多人便秘了就以為是自己大魚大肉吃太多，轉(zhuǎn)而吃得特別素。其實(shí)，人體也需要油脂的潤滑。便秘的人其實(shí)需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周內(nèi)就可以改善便秘。

　　誤區(qū)3、大吃水果蔬菜

　　水果蔬菜中的膳食纖維的確可以緩解便秘，但過量食用也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差的人多吃反而會對腸胃造成刺激。膳食纖維有很強(qiáng)的吸水能力和與水結(jié)合的能力，這樣腸道中糞便的體積就會增大，轉(zhuǎn)運(yùn)速度加快，能減少其中有害物質(zhì)接觸腸壁的時間。所以，吃膳食纖維的同時，也需要多喝水。

　　誤區(qū)4、多吃香蕉

　　香蕉能潤腸，但只有熟透的香蕉才有這個作用。沒熟透的香蕉含較多鞣酸，有收斂作用，會抑制胃腸蠕動，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。一般來說，將香蕉存放在透風(fēng)處至表皮有黑斑，但內(nèi)里質(zhì)地并未改變時吃好。

　　誤區(qū)5、大量喝茶

　　許多人覺得喝茶“清火”，能起到改善便秘的作用。其實(shí)，便秘者并不適宜多喝茶。因?yàn)椴栌惺諗孔饔茫榷嗔朔炊鴷又乇忝亍Ｆ鋵?shí)便秘者只要多喝水就可以了，每天飲水量要比平時多2—3倍，分成8—10次喝，有助緩解便秘。

　　四種情況需要及時就醫(yī)

　　1.便血不可怕，但要知道是不是肛裂造成。如果是因?yàn)榇蟊愀山Y(jié)造成的肛裂，在調(diào)整飲食的同時還要試試緩解劑，要保持肛門干凈。如果大便正常還有便血就要立即送醫(yī)。

　　2.寶寶反復(fù)出現(xiàn)便秘且有腹脹嘔吐情況，生長發(fā)育比其他小朋友慢，要及時送醫(yī)。

　　3.半歲以下的寶寶出現(xiàn)便秘要及時就醫(yī)。

　　4.幼兒便秘在經(jīng)過規(guī)律性排便訓(xùn)練后，飲食習(xí)慣也有所改變，緩解劑也正常使用后超過2~4周以上沒有任何改變需要就醫(yī)。