四個月寶寶初添輔食

　　寶寶4—6個月至1歲的斷奶期間，是為寶寶添加輔食的好時機哦!寶寶從吃奶到吃飯菜這一過渡時期尤為重要，靚媽們為寶寶合理的選擇輔食，才能讓寶寶在全面吸收營養的同時，能夠更好的適應飲食的改變哦!

　　1、從少量逐漸增量

　　無論是母乳喂養還是人工喂養的嬰兒，到五個月時就應該添加蛋黃以補充體內鐵的需求。但開始添加時不要把一個蛋黃都喂完，好是從每天四分之一個蛋黃開始，觀察幾天，如果沒有消化不良等反應，可繼續增量，增至二分之一個，然后一個。

　　2、從稀到稠，由精到粗

　　人工喂養的嬰兒在一個月以后就可以喂一些果汁和菜汁了。隨著消化能力的增強和發育的需求，四個月以后可增添米糊、奶糕、爛粥、果泥、魚泥、蛋黃。到七至九個月時，可以試著加一些爛面、餅干、肉末。十個月以后就可以添加軟飯、掛面、碎菜等食品。嬰兒接受輔食基本上是從流質到半流質，再到固體食品，有這樣一個過程。

　　3、食品的種類要習慣了一種再增加一種

　　如給嬰兒添加豬肉末才一頓，不要在下頓就加魚肉末，要適應了一種食品后，再行增加其它種類，少也應該有三天左右的適應時間。

　　4、增加新的食品種類應在嬰兒健康時進行

　　嬰兒消化不良，一般不主張開始添加新的輔食，一旦在添加輔食的過程中出現消化不良，就應暫停添加此種輔食，待消化功能正常后再從小量喂起。

　　一、主食類

　　谷類、淀粉類食物，很容易消化和吸收，且不易致敏，很多家長給寶寶添輔食時首選米粉、 稀粥等谷類、淀粉類食物，這是正確的，但過分注重營養的爸媽們常常會犯“過猶不急”的錯誤，偏向于選擇精細的谷類食物，但其實精細的谷類食物里維生素遭到破壞，特別是減少了B族維生素的攝入會影響寶寶神經系統的發育。而且，還會因損失過多的鉻元素而影響視力發育，成為近視眼的一大成因。

　　三種方法巧吃粗糧

　　1. 粗細搭配

　　健康人常規飲食中應該含有30-50克纖維的建議標準。研究發現，飲食中以6分粗糧、4分細糧為適宜。

　　2. 粗糧混吃

　　粗糧都富含不同營養，將它們一起搭配混吃時能夠大化吸收營養，八寶粥、臘八粥等都是比較好的。

　　3. 粗糧細作

　　通過磨粉、煮粥、壓泥、榨汁等，使其營養價值更容易被消化吸收。

　　二、葷食類

　　葷食類富含鐵質和蛋白質，通常都被認為是非常有營養的食物，將肉燉至酥軟或者撕成細絲，都有利于讓寶寶順利吃進。不過以下所列舉的這幾種食物，在輔食的初階段，不要讓它們出現為好。

　　蛋清

　　雞蛋清中的蛋白分子較小，有時能通過腸壁直接進入嬰兒血液中，使嬰兒機體對異體蛋白分子產生過敏反應，導致濕疹、蕁麻疹等疾病。蛋清要等到寶寶滿一歲才能給。

　　汞含量較高的魚

　　汞主要以甲基汞的有機形態積聚于食物鏈內的生物體，特別是魚類，而甲基汞可能會影響人類神經系統，孕婦、胎兒和嬰兒更容易受到影響。

　　在選擇魚類時，應避免進食體型較大的魚類或其他汞含量較高的魚類，包括鯊魚、劍魚、旗魚、鯰魚、羅非魚金目鯛及吞拿魚，特別是大眼吞拿魚、藍鰭吞拿魚等。

　　海鮮類

　　螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會引發嬰兒的過敏癥狀，也建議不宜在1歲以前喂食。