夏天寶寶的睡眠攻略

　　炎熱的夏天讓寶寶睡眠不安穩(wěn)，時而大汗淋漓，時而翻來覆去。為了讓寶寶能清涼地睡得香甜，爸爸媽媽快來用上寶寶的睡眠攻略吧!

　　一、睡前工作要做足

　　1.空調(diào)不開過夜

　　炎熱的夏天不開空調(diào)一般很難降溫下來安靜入睡，但是整晚開空調(diào)除了空氣不流通以外，寶寶也很容易會晚上踢被子而著涼。事實上，寶寶的房間空調(diào)不宜用過久，特別是通宵達(dá)旦地開著，室內(nèi)好用自然風(fēng)降溫。媽媽可以選擇用電風(fēng)扇代替，同時注意要離寶寶遠(yuǎn)一些，并且不要直吹寶寶，對著墻壁吹是好的。媽媽也可以睡前先給寶寶開一下空調(diào)，溫度控制在27-28度，好比室外低5-6度左右為宜，這樣寶寶入睡也比較容易一些。

　　2.避開蚊蟲侵襲

　　夏季蚊蟲比較多，蚊子在耳邊嗡嗡叫確實很難睡得著。寶寶睡覺時，為了避免蚊蟲侵?jǐn)_，媽媽可以給寶寶的小床配上一張透氣性較好的蚊帳，或者插上無色無味的電蚊香，注意蚊香不要離寶寶太近。另外你也可以在他身上涂抹一些驅(qū)蚊劑，或者在給寶寶洗澡的時候滴上適量的花露水，這樣對祛除蚊蟲也有一定的功效。

　　3.好別用涼席

　　夏天睡覺寶寶容易出汗，開空調(diào)怕容易著涼，很多媽媽選擇給寶寶睡涼席然后開個小風(fēng)扇。但是寶寶睡涼席也很有講究，如果涼席不衛(wèi)生，或者是寶寶屬于比較敏感的膚質(zhì)，就很容易有各種小疾病，嬰幼兒身體尚未完全發(fā)育成熟，對外界冷熱適應(yīng)能力差，特別是晚上睡覺的時候更容易著涼，引發(fā)各種疾病。所以，免疫力比較差得寶寶還是盡可能減少使用涼席，特別是小嬰兒，就建議盡量不要用涼席了。

　　4.睡前來個“SPA”

　　睡前洗個溫水澡，寶寶清清爽爽，一天玩耍的疲累得到舒緩，能大大地提高寶寶的睡眠質(zhì)量。即使是再熱的天氣，給寶寶洗澡也不宜直接洗冷水，貿(mào)然的貪涼很容易會惹上感冒。所以還是要洗溫水澡，水溫保持在33-34度左右好，一般少用沐浴露，因為夏天通常要給寶寶洗2-3次澡，經(jīng)常使用沐浴露容易刺激寶寶皮膚。