國慶即將到來，我想很多人早早的就已經(jīng)規(guī)劃好國慶的出行安排了，雖然身還未動，但是人們的心早已飛遠(yuǎn)，總之，關(guān)于旅行，人們的心一直都在路上。國慶7天假期對于很多人來說是出游的佳時(shí)段，終于可以擺脫繁重的工作和學(xué)習(xí)，出去領(lǐng)略祖國的好風(fēng)光。但是，在國慶這個(gè)重要時(shí)刻，出門游玩需要掌握哪些健康方面的知識呢?以此能更好的維護(hù)人們的身心健康。下面就隨著小編一起去了解一番吧!

　　國慶游玩需注意什么

　　1、注重飲食衛(wèi)生安全

　　人們常會說：“病從口入”，食物是人們獲取營養(yǎng)所離不開的，但是同時(shí)也是易導(dǎo)致疾病產(chǎn)生的重要源頭。

　　其中，在國慶出游階段，更是要注重飲食的健康安全衛(wèi)生，以此更好的維護(hù)人們的健康，并保持一個(gè)良好的出游好心情。

　　對于一些坐長途汽車、火車甚至飛機(jī)的人，都會多多少少自帶一些食物，其中多以油炸、膨化等零食為主，但是若過多的攝取這些食物很容易對正常的腸胃健康造成不良的影響，從而罹患腸胃疾病的產(chǎn)生。

　　所以說，為了避免旅途出身體出現(xiàn)不適，自帶的食物中盡量避免上述所說的。其中多備一些新鮮的水果、干果等食物便是明智之選，因?yàn)檫@些食物不僅能起到補(bǔ)充能量的作用，同時(shí)對于緩解疲勞也是極好的。

　　另外，在旅途中多喝水，盡量少喝飲料等飲品，以避免腸胃出現(xiàn)不適，對于防止便秘產(chǎn)生也是很重要的。

　　再者，在旅行過程中，路邊的大排檔、不明的食物一定不要為了一時(shí)的好奇心而食用，另外在吃瓜果的時(shí)候，一定要先清洗干凈，避免食用來路不明的畜禽、野菜等。

　　2、謹(jǐn)防過敏

　　國慶出游在外，會接觸不同的氣象環(huán)境，而每一個(gè)人對于新環(huán)境的適應(yīng)能力是不同的，對于一些抵抗力稍微弱的人群，由于剛接觸不同的氣溫環(huán)境，人體便很容易出現(xiàn)不適的癥狀產(chǎn)生，其中頭暈、惡心、腹瀉等便是較為常見的表現(xiàn)癥狀。

　　所以在出游之前一定要提前進(jìn)行預(yù)防，其中服用抗過敏藥便是不錯(cuò)的選擇，尤其對于本身就是易過敏體質(zhì)的人而言，另外對于一些花粉過敏的患者，在游玩的時(shí)候盡量帶上口罩，并且還需遠(yuǎn)離花朵茂盛的地方。