7.注意衛生與健康

　　旅游在外，品嘗當地名菜、名點，無疑是一種"飲食文化"的享受，但一定要注意飲食飲水衛生，切忌暴飲暴食。

　　⒏警惕上當受騙

　　目前社會上存在著一小部分偷、詐、搶的壞人，因此，"萍水相逢"時，切忌輕易深交，勿泄"機密"，以防上當受騙造成自己經濟、財物上的損失。

　　旅游失眠常識

　　很多人在旅游的過程中總會出現失眠，而失眠就會影響我們旅游的心情，下面喜愛哦吧就為大家介紹一下旅游失眠常識吧!

　　外出旅游，夜晚失眠，怎么辦?教你幾招“催眠”方法，可能管用。

　　避免過度緊張：旅游時，不宜把行程安排過緊，緊張容易在夜間失眠。正確的做法是自我放松，臨睡前喝一杯稀釋的醋。

　　保持睡眠環境的舒適：出游也應維持原上床睡覺時間，并保持平時睡覺方向;有人喜歡臨睡前，吃一些面包、牛奶，這是好的催眠夜宵。

　　溫水洗澡：晚上用溫水洗澡可使勞累的肌肉和神經放松。按摩疲勞的四肢，足底的涌泉穴和頭部，頸項部的一些穴位能起到意想不到的催眠作用。

　　服用鎮定藥：如果上述辦法都不足使你入睡，可以服用舒樂安定、棗仁丸，一般在臨睡前服1粒即可。

　　除了上面介紹的這些方面外，如果在旅行過程中真的出現一些突發性疾病，也不要著急，冷靜的判斷和處理才能順利的解決問題，另外，掌握一些處理緊急疾病的小方法也是必不可少的。

　　旅游徒手治病5法

　　[指壓太陽穴止頭痛] 一般頭痛，患者自己可用雙手食指分別按壓頭部雙側太陽穴(太陽穴在眉梢與外眼角中間向后一寸凹陷處)，壓至脹痛并按順時鐘方向旋轉約一分鐘，頭痛便可減輕。

　　[按揉足三里穴止胃痛] 胃痛時，用雙手拇指揉患者雙腿足三里穴。足三里穴在膝蓋下三寸，脛骨外側一橫指處，待有酸麻脹感后三至五分鐘，胃痛可明顯減輕至消失。

　　[掐中指甲根緩解心絞痛] 當心絞痛發作，一時無法找到硝酸甘油片時，旁人可用拇指甲掐患者中指甲根部，讓其有明顯痛感，亦可一壓一放，堅持三至五分鐘癥狀便可緩解。

　　[捏壓虎口治暈厥] 暈厥即面色蒼白惡心欲嘔，出冷汗甚至不省人事。此時，他人可用拇指食指捏壓患者手之虎口(即合谷穴)，捏壓十余下時，一般可以蘇醒。

　　[點壓天樞穴治便秘] 便秘者在大便時以左手中指點壓左側天樞穴上(位于肚臍旁三厘米下方一厘米處)，至有明顯酸脹感即按住不動，堅持一分鐘左右，就有便意，然后屏氣，增加腹壓，即可排便。

　　旅游的好處

　　1、緩解工作、學習的壓力，使精神得到徹底放松，旅游是在沒有工作或學習的情況下進行的，并且是去一個新的地方，因而完全拋開了原來的生活及環境，使精神得到了徹底的放松!

　　2、給人帶來無窮的快樂和幸福!旅游的過程雖有點累，但其實充滿了快樂。看風景、品美食、住賓館、賞民俗、聽故事，哪一樣不給人帶來無窮的快樂和幸福?一次旅游歸來，常常讓人興奮好多天!

　　3、開闊眼界，增長知識和見聞，通過旅游，人們不僅可以親眼觀察到美麗的自然和人文景觀，還可以了解到各地不同的氣候、動植物和特產，親身體驗到各地不同的民風民俗、飲食習慣和宗教信仰，還可聽到各種不同的傳說、典故和逸聞異事，讓人開闊眼界，增長知識和見聞!每一次旅游，都能給人帶來新的新的感受，新的知識和見聞。

　　結語：旅游是我們在日常生活中不可或缺的一部分，我們生活的壓力與煩惱大部分都是通過旅游來緩解的，并且在旅游的過程中我們還可以看到不同的風景。但是小編還是要提醒大家一些旅游的注意事項與常識要牢記喲!不然會影響我們旅游的心情的。