旅游中吃與喝注意事項

　　在度假旅游的時候我們一定要注意安全，特別是在吃喝方面要特別的小心注意，下面小編就為大家介紹一下旅游中吃與喝注意事項吧!

　　“病從口入”這話是一點也不假,飲食健康無論何時對我們來都是十分重要的。

　　“吃”的要領(lǐng)

　　盡管出門在外一切都不可能象在家里那么講究,但在吃方面絕對馬虎不得,片刻的放松造成的損失卻可能是巨大的,下面就介紹一些關(guān)于旅行中“吃”的要領(lǐng)。

　　1、瓜果一定要洗凈或去皮吃。吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受農(nóng)藥污染處,在采摘與銷售過程中也會受到病菌或寄生蟲的污染。

　　2、慎重對待每一餐,饑不擇食要不得。高中檔的飲食店一般可放心去吃,大排檔的可有選擇地吃,攤位或沿街擺賣(推車賣)的不要去吃。旅行中雖然饑腸轆轆的情況不少,但小攤小販的食物不能去碰。如果饑不擇食,則等于拿生命開玩笑。

　　3、學會鑒別飲食店衛(wèi)生是否合格。合格的一般標準應(yīng)是:有衛(wèi)生許可證,有清潔的水源,有消毒設(shè)備,食品原料新鮮,無蚊蠅,有防塵設(shè)備,周圍環(huán)境干凈,收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當距離。

　　4、在車船或飛機上要節(jié)制飲食。乘行時,由于沒有有運動條件,食物的消化過程延長、速度減慢,如果不節(jié)制飲食,必然增加胃腸的負擔,引起腸胃不適。

　　喝水的“六訣”

　　說完了吃,我們再來談?wù)労?從某種意義上講,喝水對于人來說也許比吃飯更重要,因為人體中的水分占人體的60%,在外旅行難免會遇見前不著村后不著店的情況,沒有水喝對人健康的影響絕對是很大的,嚴重的時候還會造成脫水現(xiàn)象。就算是有水喝,也要做到健康飲用,現(xiàn)在就介紹一下每天喝水的“六訣”。

　　1、未渴先飲--早晨出游前盡量多喝水,包括早餐的牛奶和稀飯。

　　2、小口慢飲--旅途中口渴時只能間歇含飲幾小口清水或茶水,切忌“牛飲”,以免破壞體內(nèi)水鹽平衡。

　　3、以漿代飲--途中饑渴時不妨以綠豆湯、八寶粥之類漿液代替喝水,這較符合生理要求。

　　4、不貪冷飲--身熱口渴時勿貪冰淇淋、冰汽水之類冷飲,否則越吃越渴,還易傷脾胃。

　　5、尋泉為飲--盡量不喝野外自然水,萬不得已時只喝山林間的泉水,勿飲河水、融雪水、路邊溪水。

　　6、歸來暢飲--傍晚回宿地洗澡前先靜心慢飲茶水,晚飯后繼續(xù)喝到排尿為止。

　　旅游的好處

　　1、給人帶來無窮的快樂和幸福!旅游的過程雖有點累，但其實充滿了快樂。看風景、品美食、住賓館、賞民俗、聽故事，哪一樣不給人帶來無窮的快樂和幸福?一次旅游歸來，常常讓人興奮好多天!

　　2、開闊眼界，增長知識和見聞，通過旅游，人們不僅可以親眼觀察到美麗的自然和人文景觀，還可以了解到各地不同的氣候、動植物和特產(chǎn)，親身體驗到各地不同的民風民俗、飲食習慣和宗教信仰，還可聽到各種不同的傳說、典故和逸聞異事，讓人開闊眼界，增長知識和見聞!每一次旅游，都能給人帶來新的新的感受，新的知識和見聞。

　　結(jié)語：度假旅游可以為我們帶來的好處是非常之多的，可以讓我們放松身心，體會自然的美景或是人文景觀。而在度假酒店的時候除了休息我們也是可以利它的一些娛樂的設(shè)施來增加旅游的樂趣的，而游泳就是許多人喜歡在度假酒店做的一項活動。