豬肝綠豆粥
材料
新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。
做法
將綠豆、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟時，將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調味品即成。
這種粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特別適合那些面色臘黃、視力減退、禮物模糊的體弱者。
桑葚粥
材料
桑葚30克，糯米60克，冰糖適量。
做法
將桑葚洗凈后與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可補肝養血、明目益智。
用于肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發早白等癥。
山藥粥
材料
干山藥片30克，糯米50克。
做法
山藥、糯米加適量沙糖同煮粥。可供早晚餐溫熱食用。
該粥補脾胃，滋肺。適用于脾虛腹瀉，慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香，口干喜飲、大便秘結。
結語：電腦已經普遍用于工作了，但是對長期用電腦上班的電腦族來說，并非是件好事。以上是小編總結的有關電腦族眼睛干澀吃什么好以及緩解眼疲勞的食物推薦，希望可以幫助到電腦族們！
