七：增強(qiáng)免疫力

　　補(bǔ)鋅增強(qiáng)免疫力，富含鋅的食物如動(dòng)物肝臟、大豆、瘦肉、硬殼果類(花生、核桃、瓜子等)。

　　八：降低血膽固醇

　　一些中年電腦工作者，缺乏體力勞動(dòng)，如果飲食不合理則易發(fā)生高膽固醇血癥。選食得當(dāng)可降低血膽固醇，能降低膽固醇的食物有洋蔥、魚、大蒜、牛奶、燕麥、玉米、海帶、香菇等。

　　化解脂肪：花果醋

　　使用材料：干山楂4顆、干菊花2朵、蘋果醋20ml。

　　使用方法：將干山楂、干菊花放入蘋果醋中浸泡15分鐘，取出山楂、干菊花后，直接飲用蘋果醋。

　　使用時(shí)間：晚餐后半小時(shí)飲用。1周3-4次。

　　使用效果：干山楂、蘋果醋有助消化，可防止脂肪在胃部堆積，干菊花有助于臀部排毒。2周可縮臀圍2-3cm。

　　緊膚纖腿：蜂蜜花生

　　使用材料：蜂蜜1勺、海苔1片、紅皮花生8顆。

　　使用方法：將海苔撕碎，與紅皮花生一起放入碗中，加入一勺蜂蜜后，攪拌均勻即可食用。

　　使用時(shí)間：代替晚餐食用。1周3-4次。

　　使用效果：蜂蜜含辛富B2，有助美化腿部線條。海苔含豐富纖維素，有助調(diào)節(jié)體液平衡。紅皮花生有助腿部肖腫。2周大腿腿圍縮減1-2cm。

　　結(jié)語：久坐于電腦前，運(yùn)動(dòng)少、吃得多，很容易導(dǎo)致許多電腦族們產(chǎn)生肥胖的情況。很多朋友都在抱怨自己有“游泳圈”、“大象腿”，那么今天小編和大家分享了一些電腦族減肥的小妙招，希望能夠幫助到大家。