警惕睡前用電腦的5大危害

　　1、嚴(yán)重影響睡眠

　　很多人習(xí)慣都是睡覺前用筆記本電腦，或者上網(wǎng)聊天或者玩游戲或者玩博客，在一般的情況下，人的體溫會表現(xiàn)出白天高而夜晚低，正是因為這樣的溫差大則容易獲得深度睡眠。

　　可是如果臨睡前還使用電腦，明亮的顯示屏和開關(guān)程序的活動會對眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強烈的刺激，從而破壞體溫變化規(guī)律，使得體溫一直保持在較高的水平很難降下來，因此就會影響睡眠質(zhì)量，即使睡覺也睡不踏實，深層睡眠很短，甚至出現(xiàn)失眠、夢多等睡眠障礙。

　　所以正確的做法是，在睡前2小時停止用電腦，營造一個純粹的睡眠環(huán)境，睡前可喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的癥狀。

　　2、輻射誘發(fā)癌癥

　　電腦是有輻射的，這個大家都是公認(rèn)的，那么睡前還使用電腦，也就是增加了與電腦更近距離的接觸，因此，會加重電腦對人體的輻射，如果長時間在這種近距離的輻射中，就非常容易誘發(fā)癌癥。

　　3、影響生殖系統(tǒng)

　　也都是輻射惹得禍，對于男性可能會影響生殖系統(tǒng)，對于女性如果是懷孕的婦女很容易造成流產(chǎn)。

　　4、影響心血管的健康

　　因為睡眠不好，勢必會影響心臟的功能，會引起心悸、心肌供血不足等。

　　5、影響眼睛的健康

　　很多人習(xí)慣睡覺前關(guān)燈玩電腦，這樣對眼睛的傷害是大的，因為電腦屏幕的光源很強，而周圍很暗，這樣強光對眼睛的刺激就會更加的強烈，容易導(dǎo)致視力的快速下降，甚至嚴(yán)重的還可以導(dǎo)致白內(nèi)障和青光眼。

　　結(jié)語：電腦現(xiàn)在基本成了上班族不可或缺的一部分，長時間的對著電腦,除了會頭暈?zāi)垦Ｍ?還會造成我們注意力分散,做事不集中，上述文章介紹了一些關(guān)于電腦對人體的危害，你們都了解了嗎?