適合電腦族的護(hù)眼健康食譜

　　我們都知道，到了冬季，肌膚會(huì)大量的失去水分，那么你知道在冬季眼睛也會(huì)大量的失去水分嗎?那么我們應(yīng)該如何保護(hù)眼睛呢?其實(shí)就應(yīng)該為自己的眼部補(bǔ)水了。今天小編要為大家推薦的這四款食譜都能夠幫助大家更好的保護(hù)自己的眼睛哦!

　　1.芝麻核桃乳蜂蜜飲

　　功效

　　可滋補(bǔ)肝腎、明目潤(rùn)燥，可用于食療近視及雙目干澀、大便燥結(jié)諸證。

　　食譜

　　黑芝麻50克，核桃肉50克，牛奶(或豆?jié){)一杯，蜂蜜一匙。黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶?jī)?nèi)。每次各取一匙，沖入牛乳(或豆?jié){)一杯，加蜂蜜一匙調(diào)服。

　　2.核桃棗杞雞蛋羹

　　功效

　　這款食譜一直都是一款養(yǎng)眼護(hù)眼的食譜，不僅能保護(hù)眼睛，還能幫助大家改善近視、視力減退的癥狀，所以對(duì)于想要護(hù)眼的人來(lái)說(shuō)，一定要多吃這款食譜哦!另外，常吃這款食譜不僅能護(hù)眼，還能改善頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀。

　　食譜

　　核桃仁(微炒去皮)300克，紅棗(去核)250克，枸杞子150克，雞蛋2個(gè)。鮮豬肝切碎與核桃仁、紅棗、枸杞子一起放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時(shí)后備用。每日取2～3湯匙，打入兩個(gè)雞蛋，加糖適量蒸為羹。

　　3.枸杞葉茶

　　功效

　　這款茶飲，不僅具有不錯(cuò)的護(hù)眼功效，而且能夠幫助女性美容護(hù)膚哦!事實(shí)上，泡茶的枸杞子直接食用也能給我們帶來(lái)非常好的健康作用哦!枸杞子不僅能夠潤(rùn)澤肌膚、保護(hù)眼睛，還能強(qiáng)健身體、滋陰壯陽(yáng)、延年益壽哦!