對抗電腦輻射吃什么食物

　　富含膠原彈性物質的食物。這一類的代表有海帶、紫菜、海參，動物的皮及骨髓等等，因為食物中的膠原物質有一種黏附作用，可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊涵的彈性物質還具有修復受損肌膚的功能。

　　富含蛋白質的食物。午餐要多吃富含蛋白質的食物，如瘦豬肉、牛肉、雞鴨、動物內臟、豆制品;晚餐就要多吃維生素豐富的食物，各種新鮮蔬菜，新鮮水果，還有含磷高的小食如蝦、魚、蛋黃、核桃、花生等。此外，多喝水可以保證電腦操作者身體內不缺水。

　　富含抗氧化活性物質的食物。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴，而且還具有防輻射損傷的功能。新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”，其奧妙在于蔬菜可使血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。

　　具有排毒功能的食物。如豬血、黑木耳等。豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經消化酶分解后，可與進入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發生反應，變成難以溶解的新物質沉淀下來，然后排出體外。黑木耳的大優勢在于可以幫助排出纖維素物質，使這些有害纖維在體內難以立足。這一類的食物可以幫助我們把體內的有害物質排出體外。

　　具有明目功能的食物。如枸杞子、菊花、決明子。常喝菊花茶能收到清心明目的效果，枸杞子清肝明目，對保護視力也有很大好處。另外，飲茶有抗輻射的作用。茶中富含的茶多酚和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物質并與其結合后排除體外。明目的食物還有各種動物肝臟、紅棗、紅薯、牛奶、奶油、小米、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜和各種新鮮水果。

　　保持體內營養平衡的食物。當我們受到輻射損傷時，礦物質包括微量元素在內，過量或不平衡，均會產生不良影響。這一類的營養我們可以通過如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等食物中得到補充。