8、在辦公室擺些綠色盆栽

　　綠色在光譜的中間，波長較短，會使人比較舒服，人的眼睛在看黃色的時候會直接對焦在視網膜上，看紅色時對焦在視網膜的后方(睫狀肌要比看黃色時用力，才能把焦點拉到視網膜上)，看綠色時則對焦在視網膜前面(睫狀肌比看黃色時放松)。

　　那么簡單的護眼方法就是給自己的電腦桌擺放一些綠色的植物，讓你的眼睛能夠隨時獲得一定的放松。要注意的是，擺放綠色的植物不僅能夠幫助我們的保護眼睛，對于降低電腦輻射以及空氣污染都有著非常顯著的功效哦!

　　9、閉目放松法

　　靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。

　　10、必要時戴適合的眼鏡

　　如需配戴眼鏡，請確定度數適合計算機工作。看清屏幕可能需要三焦或漸進多焦鏡片，例如像“計算機眼鏡鏡片”(computerglasses)，將鏡片分成三塊區域，上面區域用來看遠距離，中間較大范圍的區域用來看中距離，下面區域用來看近距離。

　　11、電腦擺放

　　電腦屏幕應與眼睛保持60厘米以上的距離，同時電腦顯示屏頂端和眼睛要處于同一或稍低的水平。使用電腦的環境不可太暗，電腦顯示器不可太亮，顯示器需保持清潔。在使用電腦時，旁放一杯熱水，保持眼周及環境濕潤。

　　12、眼部舒緩按摩

　　用食指和中指在顴骨(眼睛下面)輕輕地按壓，然后在眼睛周圍輕輕地按摩，順時針按摩四圈之后，反方面再按摩四圈，之后中指和食指放在太陽穴輕輕按摩，一個深呼吸，這樣會讓你的眼睛明亮起來。

　　13、轉動眼球法

　　坐在床邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻，再向右轉5圈。每日早晚各做一次。

　　14、多吃健眼食物

　　中醫提倡“藥食同源”，日常生活中，一日三餐要相對均衡，早餐要吃好，營養素要充分;中餐應多吃含蛋白質的食物;晚餐則應吃得清淡些，多選用新鮮蔬菜和水果。

　　其次，應有意識地攝取一些富含維生素A的食物，諸如羊肝、豬肝、蛋類、乳類等等。亦應注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、豬腰子、青菜、菠菜、白菜、黃花菜、西紅柿等。

　　后提醒，平時大家要注意對電腦的時候一定不能過長，用電腦時每過一定時間，眼睛需離開電腦，放松休息一下緩解眼睛疲勞。電腦所發出的藍光往往會加重眼睛疲勞，在用電腦時可以佩戴過濾藍光的眼鏡，能夠緩解眼睛疲勞，有效阻止藍光對視覺細胞的損傷。