電腦族大都需要長時間的面對電腦，也就導致了他們受到了很大的輻射影響。那么為了電腦族的健康著想，我們必須要采取措施及時防輻射，那么怎么才能防輻射呢?吃什么能夠防輻射呢?下面就讓小編為大家介紹的防輻射必備的九種食物吧。

　　1、黑芝麻——增加細胞免疫，抵抗輻射

　　中醫理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。

　　2、紫菜——抗輻射圣品

　　紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

　　3、西紅柿——減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白

　　科學調查發現，長期經常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

　　4、辣椒——保護細胞的DNA不受輻射破壞

　　很多女性都很喜歡辛辣的食物，但是應該沒有多少女性知道吃辛辣的食物能夠抵御輻射吧。辣椒之類的辛辣食物作為日常的調味用品之一，在我們的飲食中占據很大的部分。而食用辛辣食物，不僅能夠調動全身來抵御輻射，還能保護細胞的DNA。所以多吃辛辣食物非常不錯。

　　5、綠茶——減輕輻射對人體的不良影響

　　綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。

　　6、海帶——具有抗輻射作用

　　新研究發現，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。

　　7、大蒜——減少輻射損傷

　　大蒜對于健康是非常有益的一種食物，也是我們烹調的過程中不可缺少一種調味食品。適量的吃點大蒜對于我們的防輻射的工作是非常好的，因為大蒜中含有豐富的硒元素，而且大蒜的抗氧化功能非常的卓越。所以即便你非常不喜歡大蒜，也要偶爾吃一點才好。

　　8、綠豆——有助于排泄體內毒物

　　民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現代醫學研究證明，綠豆含有幫助排泄體內毒物，加速新陳代謝的物質，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。

　　9、黑木耳——清胃、滌腸、防輻射

　　黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。