總的來說，定時運動不僅有利于你身體的健康，還有利于腸道的健康。但勿運動過度，以免導致下痢。同時勿穿緊腰的衣服。
補充曹養(yǎng)素
1、靜脈注射鎂與維生素B6
鎂與維生素B6能松弛腸壁肌肉及控制結腸痙攣。病情較輕者，則以口服方式使用鎂及維生素B6。
2、維生素K
腸胃毛病及潰瘍性結腸炎已被認為與缺乏維生素K有關。含硫化物的藥及礦物油會破壞維生素Ko維生素K見于苜蓿及深綠色葉菜類。
前者兩餐間服用2粒。后者餐后使用2粒。消炎酵素，對正常消化作用極重要。
3、嗜酸茁
每日2次，空腹服用。使腸內(nèi)共生菌正常化。如果不能適應牛奶請選用不含牛奶的產(chǎn)品。
4、有氧堆住清腸剖
早晨空腹時使用，1湯匙泡于果汁內(nèi)。結腸清潔劑。
5、蒜頭精膠囊
用餐時2粒。是一種天然的抗生素。
6、礦物質(zhì)補充品，添加鈣、鉻、鎂、鋅
用量依產(chǎn)品標示。結腸炎使身體對這些必需礦物質(zhì)吸收不良。鈣用以防癌癥，此癌癥可能來自長期的局部刺激。
7、維生塞C加生物類黃酮
每天300—500毫克，分成數(shù)次。是免疫功能及治療粘膜所需之物。使用不會產(chǎn)生酸性的晶牌。
結語：大家在日常的生活中一定要多加的注意自身的身體狀況，養(yǎng)成一個良好的飲食習慣，這樣不僅可以增強自身身體的健康，還可以預防身體的一些疾病的發(fā)生，之一健康的身體才能更好的去生活，更好的去工作。
