深秋寒意漸濃時，睡前一盆熱氣騰騰的艾草泡腳水，成了不少人的養生標配，中醫館也常推薦它調理體質。但這味看似溫和的草藥，真的人人適用嗎？今天就來扒一扒艾草泡腳的功效與作用禁忌。
一、艾草泡腳的四大核心功效
1.驅寒祛濕，改善虛寒體質
中醫認為艾草性溫，入肝、脾、腎經。現代研究發現，其含有的揮發油成分(如桉葉素、側柏酮)能擴張足部血管，加速血液循環。體寒人群連續泡腳1個月，手腳冰涼、經期腹痛等癥狀常明顯緩解。廣州中醫藥大學實驗顯示，虛寒體質者每周3次艾草泡腳，舌苔白膩情況改善率達72%。
2.安神助眠，調節神經功能
艾草燃燒或浸泡時釋放的芳樟醇等物質，通過嗅覺與皮膚吸收進入人體。日本學者實驗證實，該成分可降低血清皮質醇水平(壓力激素)，提升γ-氨基丁酸含量，從而起到鎮靜作用。失眠人群反饋，泡腳后入睡時間平均縮短20分鐘。
3.抗菌消炎，緩解腳氣困擾
艾草提取物對金黃色葡萄球菌、白色念珠菌等有抑制作用。臨床案例顯示，輕度腳氣患者用艾草泡腳配合涂抹藥膏，瘙癢、脫皮癥狀消退速度比單純用藥快30%。但需注意：嚴重糜爛型腳氣慎用，高溫可能加重感染。
4.輔助調理關節疼痛
《本草綱目》記載艾草“逐寒濕，通經絡”。針對風寒濕型關節炎，艾草泡腳可輔助緩解關節僵硬。但需明確：此方法僅為輔助手段，類風濕性關節炎等重癥仍需規范治療。
