很多人在玩手機時會發現眼睛變得干澀腫脹，也許用熱水敷一段時間或者閉眼休息一會兒就能得到緩解，但長此以往將會影響到眼睛的自我修復以及視力的下降。也許在接觸手機之前，視力是很好的，能夠看到手機屏幕下方的字幕，而在睡前玩手機一段時間后，發現看手機時，電視上的字幕是不清晰的，或者看起來非常吃力，這就說明視力已經在下降。
早上醒來后，有很多人會發現自己的肩頸部位經常酸脹疼痛或者時常有落枕的問題，這就可能是經常玩手機時保持側躺的姿勢，影響到了脊椎的正常發展或者對脊椎造成了損傷。平時還可能有頭暈頭痛等問題，這時候就不能再麻木了，不僅要減少睡前玩手機的時間，還要進行糾正。
此外，睡前玩手機時產生的電磁波，還會降低骨骼密度，使得女性骨質變得疏松。同時由于電磁波的影響，腦細胞也會被刺激，降低記憶力，大腦內也可能會長瘤。隨著時間推移，這些改變也就越明顯。
概括而言，睡前玩手機嚴重時可能影響到一個人的預期壽命，而輕微時則會對皮膚視力以及脊椎等方面造成不可挽回的損傷，是否還要堅持睡前玩手機，望三思。
