如果把人體比喻成一臺手機，睡覺就相當于給手機充電的過程，人的精力有限，忙碌了一天之后，需要睡覺來讓身體進行自我修復和補充體力。人這一生，需要花掉三分之一的時間在睡眠上，只有睡得好、睡眠質量高，余下那三分之二的人生才能過得更有質量。然而，當今社會睡眠質量差的人數不勝數，如何提高睡眠質量成為了人們至為關心的話題之一。
睡眠受到多方面因素的影響，只有控制好影響睡眠的各項因素，睡眠質量才會有所提高。在影響睡眠質量的諸多因素中，枕頭高度、臥室環境、睡前習慣、床品衛生等是大家比較關注的，其實有個因素——身體朝向，也會影響睡眠質量。關于睡眠朝向，有俗語說：“眠不北向”，意思就是頭不要朝北，也有俗語說“睡覺不能頭朝西”，意思就是不能朝西，那么這些俗語到底可信不可信?睡覺時頭該朝哪方向好?
俗語是否有道理？睡覺時頭到底應該朝向哪？
“眠不北向”這句俗語很好理解，就是睡覺的時候頭不要向北。過去古人所住的房子都是茅草房，不防風不保暖。北者，陰也，頭是諸陽之會，古人認為若是頭經常朝北，頭容易受風寒，影響人體內的陽氣，還會加重體內的寒氣，對健康不利。
“睡覺不能頭朝西”，這句俗語更加直觀，就是睡覺的時候頭不能朝西，古人說西方，那是“極樂世界”，頭朝西睡覺，頭朝向極樂世界，寓意不太好，所以認為頭朝西睡覺不好。
按照古人所說，睡覺時既不能頭朝西，也不能朝北，是不是頭朝東和朝北就可以?古人所講的話，畢竟很大一部分都是迷信，從科學的角度上來說，頭應該朝哪睡覺?
