俗語(yǔ)是民間智慧的一種總結(jié)，俗語(yǔ)有很多，不同地方流傳著不同俗語(yǔ)，在我國(guó)南方流傳這樣一句俗語(yǔ)“晨起皮包水，睡前水包皮”，懂得人聽(tīng)了肯定會(huì)心一笑，不懂的人就一頭霧水，不了解皮包水和水包皮的意思。那么，何謂“晨起皮包水，睡前水包皮”呢?不妨了解下晨起皮包水睡前水包皮什么意思。

　　“晨起皮包水，睡前水包皮”是何意？

　　其實(shí)這句話還有下一句，原話是這么說(shuō)的：晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長(zhǎng)壽，百歲不稱(chēng)奇。從這句原話，我們可以看出這句話是一種喝水有關(guān)的幫助養(yǎng)生保健身體的方法。

　　晨起皮包水，其實(shí)它的意思就是早晨起床后要先喝杯水，皮包水指的就是指喝水。喝水是水進(jìn)入人體，皮膚才能包住水。早晨起床后先喝杯水，對(duì)身體有很多的好處，堅(jiān)持做，身體從中會(huì)獲益匪淺。

　　人體經(jīng)過(guò)一夜的小消耗，早晨起床時(shí)血液屬于比較黏稠的狀態(tài)，血液流通比較慢，這個(gè)時(shí)候若能及時(shí)喝杯水，可以補(bǔ)充津液，稀釋血液，促進(jìn)血液流通和循環(huán)，讓身體快速的從睡眠狀態(tài)中恢復(fù)。晨起喝水，還能潤(rùn)腸通便，預(yù)防便秘，潤(rùn)膚養(yǎng)顏等等。

　　不過(guò)早上喝水對(duì)身體雖好，但要注意喝的時(shí)候不能喝得太猛，要小口小口地喝，慢慢喝，不要喝太快。晨起的第一杯水盡量選擇白開(kāi)水或者淡淡的檸檬水，不能以果汁、牛奶等代替。喝水時(shí)要控制量，早上第一杯水喝250毫升到300毫升足矣，不要喝太多。

　　可能有些人會(huì)糾結(jié)起床后該先喝水還是先刷牙，不刷牙就喝水是不是相當(dāng)于喝細(xì)菌?其實(shí)不是，起床后無(wú)論是先喝水或先刷牙都是可以的，先喝水并不是在喝細(xì)菌，對(duì)健康不會(huì)有什么影響，畢竟你睡覺(jué)前已經(jīng)刷過(guò)牙了。