小蠻腰、A4要以及馬甲線、人魚線等等，都是男女所追求的，但事實上，絕大部分人的腰部都是肥胖的，贅肉多、小肚子大等等，尤其是男性朋友，那個啤酒肚，人還沒有到面前，肚子就先到了，肚子大，腰圍粗，不僅僅是影響到形象，更多的是對健康有害，會帶來各種問題，因此要注意控制腰圍，保持在一個勻稱的范圍，男女各不同。標(biāo)準(zhǔn)腰圍是多少？

　　男女的腰圍需要控制在多少？

　　男人和女人的身形是不同的，所以要求不一樣，對于男性的要求是，腰圍需要保持在90厘米以內(nèi)，而女性則是在80厘米以內(nèi)，若是超過這個值就算是過粗了，需要減掉。腰圍過粗，會造成內(nèi)臟脂肪上升，對身體的損害非常的大。

　　腰圍超過標(biāo)準(zhǔn)范圍，會帶來哪些損害?

　　有這樣一句話，就是說“皮帶越長，壽命越短”，簡單的意思就是腰上的贅肉多了，身體受到損害，肚子這個地方是內(nèi)臟的集合地，若是不斷的增大，里面的脂肪量上升，會使得內(nèi)臟受到損害，相比外面的贅肉多，內(nèi)臟脂肪高會更嚴(yán)重一些。

　　體內(nèi)的腸胃會因為脂肪的量的增多，出現(xiàn)能力下降的情況，攝入體內(nèi)的食物得不到及時的消化，會出現(xiàn)堆積的情況，還會影響到排便，很多肚子大的人，都會有便秘的情況，長時間的不排便，垃圾都會堆積在身體中，使得身體受損。

　　而且肝腎的負(fù)擔(dān)也會加重，出現(xiàn)脂肪肝、肝硬化的幾率會明顯增多，肝臟能力不足，體內(nèi)代謝異常，毒素和垃圾排不出，會通過皮膚表現(xiàn)出，有出油、長斑的情況，而且眼部周圍還會出現(xiàn)脂肪粒。