隨著年齡的增長，膝關(guān)節(jié)會(huì)會(huì)逐漸退化，關(guān)節(jié)周圍的肌肉也會(huì)流失，年紀(jì)大了，膝蓋會(huì)越來越脆弱。很多上了年紀(jì)的人，為了保護(hù)膝關(guān)節(jié)，平常會(huì)專門進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，延緩膝關(guān)節(jié)的退化，保護(hù)膝蓋。但有對(duì)夫妻，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)十年，最后兩個(gè)人膝蓋都?jí)牧耍坏貌恢脫Q膝蓋，為何堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)膝蓋會(huì)壞掉呢?

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)十年，為什么最后膝蓋卻壞了？

　　造成老兩口雙雙換膝蓋的罪魁禍?zhǔn)撞皇莿e的，其實(shí)就是他們堅(jiān)持了十年的運(yùn)動(dòng)——暴走。

　　暴走是一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，每次走路的時(shí)間長、走路的路程遠(yuǎn)，若暴走之前不進(jìn)行專業(yè)的訓(xùn)練，是比較容易傷到膝關(guān)節(jié)的。十年前，這對(duì)夫妻中的妻子陸女士，被查出糖尿病。都知道運(yùn)動(dòng)可以幫助降血糖，于是陸女士的丈夫就陪著妻子參加暴走運(yùn)動(dòng)，每天都要走近十公里，這一走就是十年。

　　不過令他倆沒想到的是，隨著時(shí)間的增長，兩個(gè)人的關(guān)節(jié)都出現(xiàn)反復(fù)腫痛的情況，最后兩個(gè)人都無法下地走路，關(guān)節(jié)還出現(xiàn)了明顯的變形，最后不得不置換了關(guān)節(jié)。

　　走路和暴走等運(yùn)動(dòng)，可以起到鍛煉身體的效果，但是運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，對(duì)膝關(guān)節(jié)中的軟骨會(huì)造成一定的損傷，時(shí)間長了軟骨會(huì)變得越來越脆弱。軟骨是保護(hù)膝關(guān)節(jié)的，軟骨變脆弱，就無法起到很好的保護(hù)關(guān)節(jié)的作用，最后膝關(guān)節(jié)就容易出現(xiàn)問題。

　　現(xiàn)在大家的健康意識(shí)提高了，很多人喜歡運(yùn)動(dòng)，尤其是中老年人，會(huì)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，但是運(yùn)動(dòng)是把雙刃劍，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)就會(huì)傷到膝關(guān)節(jié)。

　　為了膝關(guān)節(jié)，中老年人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，首先要注意選擇合理的運(yùn)動(dòng)方式。人到了一定的年紀(jì)，關(guān)節(jié)會(huì)逐漸的退化，這個(gè)時(shí)候不適宜進(jìn)行暴走、快跑等劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以選擇快走、打太極、慢跑等較為舒緩的運(yùn)動(dòng)，也能鍛煉身體，對(duì)膝關(guān)節(jié)的磨損也比較小。