吃喝拉撒睡是我們每天都要做的事情，這也是保證身體健康、生命正常活動的前提。但同樣是一天三頓飯，為什么有的人一天能排便三次，而有的人卻三天才排一次，一天拉三次大便和三天拉一次的區別是什么呢?哪種情況對身體影響更大?一天排幾次便才算正常?排便不暢又該如何是好?別覺得尷尬，事關健康，下面我們就一起來具體了解一下。
一天拉三次便和三天拉一次，有什么區別？
如果你是經常一天拉三次大便，大便的形狀和干稀程度都正常，而且身體也沒有其他任何不適，或許影響不是很大。畢竟每個人的體質不一樣，腸道蠕動速度比較快，吸收和消化的好，排的次數也會比較多。
但若是大便比較稀，一天排三次甚至更多次，很可能是腹瀉了，吃了什么不好的東西引起的，這種情況只需及時調整飲食，少吃生冷的刺激的食物，注意飲食安全，或就能緩解了。若同時還伴有腹痛、大便變細甚至嘔吐、惡心的現象，那就要重視了，很可能是腸道出現病變了，最好及時去看下。
同樣的，三天才排一次大便，一直很規律，拉得不費力，大便也正常，或是腸道蠕動速度較慢，問題不嚴重，平時需適當吃些粗纖維食物，促進消化即可。
但若排便時候很費力，排出來的大便也很干硬，或者每天都有便意，但就是很難排出來，這很可能是便秘找上門了。不能一直拖著，否則過多的垃圾和毒素堆積在腸道里，蠕動更慢，大便的水分被吸收，只會越來越干硬，更不利健康。
