一直以來，最好的保健身體方式就是睡眠，通過科學(xué)睡眠，能夠改善身體，其中又以早睡早起最讓人熟知，但現(xiàn)實(shí)生活中，真正能夠按照早睡早起的人，并不多，相反，在不該睡覺的時候，卻進(jìn)行睡覺，很容易給身體帶來損傷，如果能夠養(yǎng)成早睡早起好習(xí)慣，會讓身體收獲很多，其中晚上十點(diǎn)睡覺，第二天早上六點(diǎn)醒，這樣的作息，會讓身體收獲不一樣的喜事，一起來了解一下吧，晚上十點(diǎn)睡六點(diǎn)起好嗎，對身體有哪些益處?

　　每天晚上如果能按照早睡早起的方式，進(jìn)行作息，會發(fā)現(xiàn)睡眠更加充足，早上起床后，會顯得更有精神，精力更加充沛，尤其是大腦，會發(fā)現(xiàn)變得更加靈活，這是因?yàn)榘凑赵缢缙鸬男菹⒎绞剑屔眢w適應(yīng)了最佳睡眠期，真正達(dá)到了養(yǎng)精蓄銳目的。

　　睡眠時間充足，每天晚上能夠早睡早起，會發(fā)現(xiàn)豐富的褪黑素，可以促進(jìn)身體保健，促使睡眠質(zhì)量顯著提升，褪黑素多了，睡眠變得更好，抵抗力也會變得更強(qiáng)。

　　通過科學(xué)合理的睡眠，會發(fā)現(xiàn)人們的記憶力得到了改善，記憶力顯著提升，與睡眠時間短暫、缺乏睡眠的人比較，明顯發(fā)現(xiàn)記憶力變得更好，頭腦也會變得更加清晰，思維活力變得更強(qiáng)，做任何事情，也更加有條理。

　　夜晚本身是身體需要調(diào)理時間段，此時，一旦忽視了保健，會導(dǎo)致很多壓力不斷壓迫到人們身上，壓力增大，對于身心會造成很大刺激，相反，如果能夠保持科學(xué)合理作息，則會發(fā)現(xiàn)在這安穩(wěn)睡眠中，人們的壓力得到有效減緩，身體上壓力、心理上壓力都得到釋放，身心變得更加輕松，自然也健康很多。