還很容易長痘長斑，夜間是皮膚的最佳修復期，但你卻在玩手機，手機屏幕的光線也會刺激到皮膚，影響其正常的代謝和排毒，垃圾和毒素就難以及時被清除，容易悶痘、長斑點，膚色可能也會比較晦暗，皮膚更易松弛，看起來更顯老態，會加快皮膚衰老。
除了影響健康，睡前玩手機也是不安全的，很多人習慣于邊充電邊玩手機，進行一些負載比較大的操作，在這種情況下，手機過于熱，容易自爆，是很不安全的，如果你使用的并非是原裝配套的充電器和數據線，可能風險更高。還有的人躺著玩，手機還可能砸到臉，也不安全。
手機本身并沒錯，錯的是我們的使用方式，如果不想承擔這些后果，建議大家最好別在睡前玩手機，也別把手機放枕邊充電，盡量放遠點，安心睡覺，手機又不會自己長腿跑了。
實在覺得只有晚上的時間才能玩會手機，不玩就根本睡不著，建議你也要做到這幾點：盡量開燈玩，不要躲被窩里玩，把手機亮度調低點，減少對眼睛與皮膚的刺激，不要緊貼著手機屏幕，要保持一定的距離，且控制時長。
綜上所述，總在睡前玩手機，一段時間后，以上幾件麻煩事或許會不請自來，不想健康受損，建議大家早點改掉這個壞習慣。平時我們也應該合理地利用手機，控制每天玩手機的時長，不能沉溺。
