人在跪坐時，身體的其他經絡其實也會得到刺激，這一點會被很多人所忽視。跪坐吃飯對加速消化有好處，能緩解脾胃壓力。人體的脾經胃經，也會經過膝蓋，跪坐也是刺激這些經絡的方法，能保持它們的暢通。脾胃好了，肝也不會差。
跪坐對姿勢有一定的要求，一些腳踝本就很硬的人，事先要對腳踝和腳趾進行拉伸，讓其變得柔軟。再以腳趾著地，腳后跟并攏，左右兩側屁股分別壓在兩邊腳后跟上，最后將身體的重心壓在腳踝以及腳趾上，并保持上體端正。
這種正確的坐姿不僅能矯正彎腰駝背等問題，由于壓力被腳趾、腳后跟以及膝蓋等均勻分散，也會對這些部位形成按摩，對聚集于這里的經絡也會有好處，其中就有對肝臟有好處的經絡，比如位于膝蓋下方的足三里。
足三里是人體一個非常重要的穴位，也被稱為是身體的“排污口”，通過按摩能將堆積于體內的毒素排出，緩解肝的解毒壓力。同時這里也是調理脾胃的關鍵，經常按摩脾胃也有好處。跪坐恰恰能通過刺激，對這里形成按摩效果，從而養護肝脾。
其實，長壽本就源于一個個看似不起眼的小習慣之中，一兩天的堅持看不出效果，但把這種習慣當成是一輩子的習慣，效果就會顯而易見，成為能否長壽的一個重要因素。
