在生活中，肥胖無疑是人們不愿意面對的事情，渴望著身材變得纖瘦，害怕肥胖，會從很多方面著手，其中飲食是大家最關注的，畢竟身體的很多異常，與飲食有關，尤其是錯誤飲食，帶來的影響更大。為此，很多人提出這樣的觀點，晚上吃東西一定會發胖，不吃東西一定會瘦，到底是不是真的呢?晚上不吃真的會瘦嗎？
事實上，這樣的話，并沒有科學性，甚至屬于謬論。或許你的身邊，也有很多人，為了減肥，達到控制身材的目的，在晚上不吃東西，認為忌口，就一定會瘦。
不可否認，確實經過一定時間后，身體會變瘦了，但這樣的變瘦，僅僅是暫時的，并不能維系很長時間，反而會因為不吃東西，導致本應該攝入的營養得不到有效補充，面臨了營養不良。
確實有些人在睡覺前吃東西，導致身體變胖了很多，事實上，一日三餐，晚餐依然很重要，是身體代謝過程中不可少的一頓飯，一旦缺乏，采取不吃的方式，身體會面臨很多大麻煩。
對于晚飯，需要結合攝入的量，所吃食物的種類，這些因素才決定你是否會變胖，例如最好的食用晚餐時間是晚上六點到七點，但很多人在晚上十點才吃飯，甚至還有一些人凌晨十二點起來吃宵夜，這樣的飲食時間，對健康存在更大的危害。
更不用說，吃了油炸食物、甜點，這些熱量高的食物，就算想要變瘦，估計都是很困難的事情。
當采取這些不利于身體保健的方式，對身體會造成更大影響，嚴重的時候，甚至會影響到睡眠。這些種種因素，呈現在身體上，帶來的隱患實在是太大了。
