一覺睡醒之后，有些人會直接喝一杯水，而有些人則會先刷牙再喝水。有種說法是醒來之后，口腔中滿是細菌，不刷牙就喝水，等于喝細菌，對腸胃健康不利，這是不是真的呢?
答案是否定的。起床后可以不刷牙就直接喝水，并不會影響腸胃健康。
我們的口腔中確實有很多細菌，有研究發現，人類口腔中的寄生菌高達700多種，口腔中細菌總量超過500億個。但有細菌是正常的，人類體內本來就有一定的細菌，尤其是腸道中，人體內的細菌并不都是壞的，有很多細菌是有益菌，對健康有好處?？谇恢械募毦话悴粫】翟斐墒裁从绊懀跃退愫热塍w內也沒事。就算是口腔中有對健康不利的細菌，但喝進胃里后，細菌會被胃酸消滅，并不會對身體造成什么影響，所以起床后是可以直接喝水的。
但是，若你有口腔疾病或咽炎，最好還是先刷牙再喝水。有口腔疾病，意味著口腔中的細菌格外多，口腔中還有可能存在一些有害菌，最好先刷牙，把口腔中的細菌刷走再喝水。
若你有咽炎，說明咽喉是比較敏感的，細菌會對咽喉造成一定的刺激，最好刷牙后再喝水。
起床后不刷牙就喝水，是完全可以的，但若能先刷牙再喝水，會更好一些。早晨起床的第一杯水，要喝白開水，不要喝淡鹽水，也不要喝蜂蜜水或者其它水。喝水時還要注意應該小口小口地喝，太大口的喝，會給心臟造成一定的負擔。
