除了病理性因素，也有精神因素，部分糖友心理壓力過大，經常焦慮緊張，也容易睡不好。
如果糖友經常失眠，會讓胰島素抵抗加重，會阻礙其分泌，葡萄糖不能被有效吸收和利用，從而血糖更容易上升;植物神經還會出現紊亂的情況，大腦皮層神經因此會興奮，血壓還容易上升，長期失眠，或會帶來更大的隱患。
糖友想要改善睡眠質量，平時可以常吃些豆制品、堅果、魚肉、五谷雜糧和綠色蔬菜，補充色氨酸和維生素B，有助于保護神經系統，調節交感神經。
午休的時間最好不要超過40分鐘，保持在15-30分鐘為宜，建議吃完午飯過半小時再休息，也要養成規律的睡眠習慣，在恒定的時間入睡和起床。
晚飯盡量吃得清淡點，少吃點，飯后半小時外出散會步，加快消化，也能放松身心，有利于促進睡眠。
睡前不要喝濃茶、咖啡和酒，可以適量喝點白開水或喝一小杯熱牛奶，幫助安神，有利于提高睡眠質量。
也要保持一個好心態，不要過于緊張，也別太激動，平和一點，既有利于改善睡眠，也有利于穩定血糖水平。如果有心理問題的話，盡早去看下，在專業人員的建議下采取針對性緩解措施。
總的來說，睡眠和血糖是相互影響的，主要跟以上幾點原因相關，對于糖友來說，若經常睡不好，可能會帶來更大的問題，平時若能做好以上幾件事，睡眠質量或能得到改善，血糖水平也會往下降。
