安全感是一種說不清道不明，但卻是很多人尤其是女性比較看重的感覺。有些人認為睡覺時不開燈沒安全感，必須開著燈睡。
開著燈睡覺，雖然能夠讓你有安全感，但給你帶來的負面影響更多。經常開著燈睡覺，容易使人變胖、變黑，對健康不利。開燈睡覺人會變胖變黑嗎？
開著燈睡覺，為什么會讓人變胖、變黑?
人體有兩種脂肪，一種是白色脂肪，能儲存多余熱量，它是讓人變胖的罪魁禍首。還有一種是棕色脂肪，它能夠分解白色脂肪，從而給人體提供能量。
睡覺時開著燈，燈光會刺激皮膚，干擾生物鐘，體內的激素水平容易發生紊亂，影響棕色脂肪轉化白色脂肪。這樣身上的白色脂肪就會越來越多，就會越來越容易發胖，體型會越變越寬。
開著燈睡覺影響睡眠質量，體內的褪黑素會變少，影響皮膚的自我修復，皮膚會變得越來越粗糙，皮膚無法及時的進行新陳代謝。睡眠質量對皮膚的影響較大，長期睡眠質量差，皮膚會變得越來越粗糙，會有越來越多的黑色素堆積在皮下，皮膚會變得越來越暗沉，顯得比較黑。
經常開著燈睡覺，不僅容易讓你變胖、變黑，還會給身體帶來以下影響，對健康不利。
燈光會給人體造成一定的壓力，產生“光壓力”，影響褪黑素的分泌，干擾內分泌，對甲狀腺不利，容易影響到甲狀腺的功能。甲狀腺不好的人，睡覺時最好不要開燈。
