若該睡覺的時候不睡覺，還在做其它的事情，每天晚上都很晚睡覺，睡眠時間還不固定，就會打亂人體休息時間，臟腑修復和休息時間也會被打亂，臟腑就容易出現損傷，危害到健康。

　　睡顛倒覺，帶給身體的影響不是單方面，而是方方面面，從頭到腳都會產生壞的影響。不想被各種病痛纏身，好能養成規律的作息。

　　氣覺，不難理解，說的就是睡覺時不要帶著情緒，有的人脾氣不太好，總容易生氣，一點瑣事都能讓其不高興。

　　控制不了自己的脾氣，一時間不能緩解，就會帶著氣睡覺。偶爾如此，對身體沒有太大影響，長期帶氣睡覺，會影響睡眠，導致睡眠質量下降，還會影響肝氣運行，對肝臟來說也是不利的，就會誘發問題。

　　況且，經常帶氣睡覺，會影響身體激素分泌，新陳代謝也會變差，身體內細胞不能及時換新，細胞衰老加速，人體也就會快速衰老，皮膚會變差，身體也容易產生問題。

　　總結來說，古人的話還是有點道理的，現代人的睡眠問題比較多，不妨看一下，你有沒有睡錯覺，若有以上三種習慣，就要及時改正，別影響健康。

　　想要有好的睡眠，給健康帶來好處，建議養成良好的睡眠習慣。睡前不要玩手機，要學會放松自己，可以聽點舒緩音樂，或者泡個腳，做做瑜伽，都能讓身體放松，緩解疲勞，提高睡眠質量。

　　還有枕頭高度要調整好，不要過高，也不要過低，枕頭軟硬也要適中，才能睡得更加香甜?，F在正值夏季，睡覺的時候，還有一件事要注意，就是不要對著空調吹，容易受涼感冒，還會對關節、頸椎、腰椎健康不利。