養(yǎng)生，儼然已經(jīng)變成了現(xiàn)在大家最重視的事情，無論是五六十歲的人，還是年輕人，都已經(jīng)開始了自己的養(yǎng)生之路。很多人是跟風(fēng)養(yǎng)生，并不了解正確的養(yǎng)生之法，其實(shí)養(yǎng)生也有黃金時(shí)段。在正確的時(shí)間里做正確的事情，才有可能會(huì)長壽。

　　養(yǎng)生的黃金時(shí)段是什么時(shí)候?

　　1、早上的7點(diǎn)到9點(diǎn)之間，是養(yǎng)胃最佳的時(shí)間

　　中醫(yī)上認(rèn)為胃里有胃經(jīng)存在，早上的這個(gè)時(shí)間段正確的飲食，可以起到很好的養(yǎng)胃效果。很多人雖然一直在吃保養(yǎng)品，但是卻沒有吃早餐的習(xí)慣，長期不吃早餐會(huì)對(duì)胃造成嚴(yán)重的損傷，即使吃再多的營養(yǎng)品，都可能起不到效果。

　　一些人雖然按時(shí)吃早餐了，但是在食物選擇上面卻存在問題。早上吃太多燥熱的食物，很容易出現(xiàn)胃火旺盛的情況，而水果吃太多的話，會(huì)導(dǎo)致胃寒。所以早餐最好以麥片、面條、粥為主，該吃早飯的時(shí)候一定要記得吃早飯，合理飲食，可起到養(yǎng)胃的效果。

　　2、中午的十一點(diǎn)到下午一點(diǎn)的時(shí)間，是養(yǎng)心的最佳時(shí)間段

　　中午往往是太陽光最強(qiáng)烈的時(shí)候，也是陽氣最充足的時(shí)候，這時(shí)候若能適當(dāng)?shù)男菹⑿菹ⅲ粌H可以為下午的工作和學(xué)習(xí)提供能量，也可以緩解一下疲勞。但是睡覺時(shí)間太長，避免中午睡得太多，影響到晚上的睡眠。中午對(duì)心臟周邊位置進(jìn)行按摩，可促進(jìn)血液循環(huán)，有助于增強(qiáng)心臟功能。