維生素B6可以緩解孕吐嗎?
這是真的，對于妊娠期孕吐，適當補充維生素B6確實有很好的緩解作用，不過孕婦對于維生素B6的需求量一般在2.2mg左右，只比平時高一點點，主要還是要根據醫囑進行補充，而且也不能長期服用，因此對于孕婦而言，如果不是醫生的醫囑，好還是從飲食上入手。
缺少維生素B6會有什么癥狀?
因為我們人體攝入維生素B6幾乎是全部通過食物攝取的，當我們的飲食出現問題時，如長期吃油炸食品，把各種垃圾食品作為主食等，可能就會造成維生素B6的缺乏，但相對來說，比較嚴重的缺乏還是及其少見的。
對于6個月以內的嬰幼兒來說，如果經常出現抽搐，感覺像癲癇一樣，就要及時去醫院就診，如果是維生素B6缺乏，很可能會導致生長和智力發育遲緩。
而對于一般人來說，缺乏維生素B6主要表現為皮膚或者黏膜的炎癥，比如溢脂性皮炎、結膜炎、唇干裂、唇炎、口腔炎等，其次會經常伴有一些和胃腸道相關的癥狀，如：食欲不振、惡心嘔吐等。
出現這些癥狀后，好還是去醫院進行檢查，可以檢查人體中的維生素B6濃度，一般當濃度低于0.2mg/d時，就要及時進行補充了，但維生素B6的補充藥劑在沒有醫生的特別叮囑下，連續服用好不超過3周，過量且連續的補充可能會造成維生素B6依賴癥。
對于人體而言，維生素B6確實很多意想不到的好處，但是對于維生素B6的補充，好還是調整自己的飲食結構，健康飲食，從食物中獲取豐富的營養。
