睡午覺有什么好處？春困秋乏夏打盹，這樣的生活寫照在我們的日常生活中屢見不鮮，這也是調侃我們很多人愛打瞌睡的話。相信很多人都經歷過，下午上班或者上課的時候，兩只眼皮都往一起粘，別說好好工作或者是學習了，就算是能夠強忍著不睡著，都是英雄好漢。

　　出現這樣的情況，相信很多人都是不愿意的，畢竟這樣的感覺實在是太折磨，而且工作和學習的效率都會大大下降。會經常出現這樣的狀況，就是因為很多人沒有午睡的習慣。午睡是緩解下午打瞌睡，困意重的一個好方法，但是午睡其實也是有一定的方法的，不午睡和錯誤的午睡習慣，對于我們的身體都沒有什么有效的幫助。

　　首先，我們應該知道，正確的午睡習慣，能夠給我們帶來什么好處?

　　解乏：這是直觀的表現，也是很多人午睡的目的。中午休息一會兒，就能夠很好地減輕身體的疲勞，幫助補充精神，能夠以更好的精神狀態迎接下午的學習工作，是午睡非常重要的一個好處。

　　護眼：人們在睡覺的時候，淚腺就會分泌淚液，能夠很好地濕潤眼球緩解一整個上午的用眼疲勞，改善眼干眼澀的情況。像是很多上班族，一整個上午對著電腦，眼睛早就疲憊不堪，而午睡就是改善這個情況的好方法。

　　保護心臟：根據美國專業機構的調查顯示，有午睡習慣的人，死于心臟病的概率會下降百分之四十，因此午睡是一個很好的保護心臟的方式。

　　增強記憶力：正確的午睡，能夠很好地使大腦得到放松，有一定提高記憶力的功效。因此尤其是學生黨，下午上課之前午睡一會兒，就會擁有更高的學習效率。

　　午睡對于我們的好處有很多，很多人也都有午睡的習慣，但是往往很多人午睡的方式是有問題的，錯誤的午睡方式并不能夠對我們的身體產生幫助，可能還會產生不良的影響。因此，一些錯誤的午睡方式是不可取的，一定要注意避免。

　　哪些午睡的錯誤方式，是一定要避免的?

　　午睡時間過長

　　午睡的時間并不是越長越好，有些人感覺睡得越久，應該身體就越舒服，其實這樣的想法是錯誤的。長時間的午睡，會導致人體進入很深層的睡眠之中，如果中途醒來就會導致大腦一時間難以適應。這也是很多人午睡時間長，起來之后不僅不清爽，反而感覺昏昏沉沉的原因。而且，長時間的午睡，就會導致晚上我們精神亢奮，沒有困意，容易造成夜間失眠，很明顯是不利于身體健康的。

　　飯后立即午睡

　　因為吃飯之后很多人就會有困意，然后他們就順勢開始進行午睡，這樣是不對的。因為剛吃完飯之后，大量的食物還存在于胃部，這時候午睡很容易導致胃部消化不良。因此，吃完飯之后不建議立刻進行午睡，一般可以在飯后三十分鐘進行午睡，這期間可以適當地走一走，有助于我們的腸胃蠕動，起到促進消化的作用。