熱牛奶選擇因人而異
總的來說，牛奶中富含豐富的蛋白質、鈣元素等元素，早上一杯熱牛奶對于身體確實不錯。但是，這并不代表早起的第一杯水，選擇熱牛奶就比較適合!因為，牛奶它不是水!它的含水量對于緩解體內缺水的情況，微乎甚微。同時，它富含的高蛋白成分還要經過腸胃的一系列消化吸收后才能發揮作用、胃酸分泌可能會增多，這與一開始人們想要通過晨起一杯水來改善早起身體的酸堿平衡的目的，可能是背道而馳的。嚴重的，可能會出現腹痛、腹瀉、腹絞痛的癥狀。所以，對于有乳糖不耐、想進行晨起第一杯水的人群來說，熱牛奶并不適合。不過，后面在進行早餐搭配上，身體在補完水、吃了一定食物后，一杯熱牛奶的功效還是不錯的。
提神醒腦也無需“濃茶美酒和咖啡”
在晨起的第一杯水的功效中，就有“喚醒身體、提神醒腦”的這一項，由此部分人開始產生偏執的想法:是不是喝濃茶、咖啡、酒，這樣的效果更佳?還也能達到補充水分的作用?但是，專家指出，空腹大量喝濃茶或咖啡，可能會讓人體出現心跳加速、胸悶、心悸不適等癥狀。而空腹喝酒則是會引發人體的低血糖。
以上就是關于“晨起第一杯水的”的誤區和要點，很多之前喝錯了的人也要及時改正過來哦。空腹除了不能接觸咖啡、濃茶、酒之外，生冷食品、高蛋白食品等也不建議食用，而是要在適當的補充完淀粉后，少量接觸才行。你，記住了嗎?
