5、嫉妒
嫉妒是對他人成功或者擁有的東西感到不滿和羨慕的情緒。嫉妒會使我們陷入競爭和比較的漩渦中，忽視自己的成就和價值，影響個人包括身心健康的發展。好能夠戒掉嫉妒，學會欣賞他人的成功，相信自己獨特的能力和價值，專注于自己的目標和成長。
6、悲傷
悲傷是因失去或者遭受傷害而產生的情緒。其可以影響我們的心理健康和生活質量。應努力戒掉悲傷，學會接受并面對、克服自己的悲傷，表達情感并和他人分享，積極參與有意義的活動和社交，必要時，尋求專業幫助。
7、壓力
壓力是來自學習、家庭、工作等方面的壓力而引起的身心緊張和焦慮的情緒。長期的壓力會對我們的身體和心理健康產生負面影響。所以要積極戒掉壓力，可以尋找適應壓力的方法和技巧，如時間管理、放松訓練和尋求支持。同時，保持積極的生活態度，培養快樂與滿足感。
8、無助
無助是失去控制和希望的情緒，會使我們對未來感到絕望及灰心。它會直接削弱自信心和動力，影響整體健康、追求夢想與目標。為了戒掉無助，我們可以尋求專業幫助和支持，并積極參與能夠增強自信心和自我效能感的活動。另外，培養積極的思維方式，尋找并珍惜人生的意義與價值。
結語：盡管消極情緒會對心理健康、生活質量造成影響，但我們也有能力逐步擺脫它們的困擾，擁抱積極向上的情緒，過上更加健康的生活!
