腎臟作為排泄器官，主要具有過濾廢物和排除多余水分，維持體內的水平衡和電解質平衡的生理作用。然而，當腎臟功能受損時，可能會導致體內水分積聚或者是不足，對身體的健康產生負面影響。因此，對于腎不好的人來說，腎不好的人如何正確喝水？喝水也成為了一項需要謹慎對待的任務。
如果腎不好，以下“5不要”應牢記!
1、不要一次喝大量水
腎不好的人在喝水時應注意少量多次，避免一次性喝大量水。短時間內大量飲水可能導致體內水分急劇增加，加重腎臟負擔，甚至引發水中毒。建議腎不好的人在喝水時分多次小量飲用，以減輕腎臟的負擔。
2、不要喝過冷或者過熱的水
過冷或者過熱的水可能對腎臟產生不良影響。過冷的水可能導致體內血管收縮，影響血液循環和腎臟的血液供應;過熱的水則可能對口腔和食管造成刺激，甚至損傷口腔黏膜和食管黏膜。腎不好的人應選擇適宜溫度的水，避免過冷或者過熱的水對腎臟和消化系統造成不良影響。
3、不要在睡前大量喝水
腎不好的人在睡前應避免大量喝水，以免影響睡眠質量并增加腎臟負擔。建議在睡前一至兩小時適當喝水，保持口腔和咽喉的濕潤。避免在睡前立即大量喝水，否則可能降低睡眠質量。
4、不要喝長時間放置的開水
開水在長時間放置后容易滋生細菌和霉菌，喝了這樣的開水可能不利于腎臟健康。腎不好的人應避免喝長時間放置的開水，盡量選擇新鮮燒開的水，以降低感染和炎癥的發生風險。
5、不要把飲料當水喝
可以說，白水是健康的飲品，雖然果汁、碳酸飲料、運動飲料、能量飲料等，也屬于飲品，但嚴格來講，飲料并不等于水，飲料中通常含有較多的糖分、鹽分，可能導致肥胖、糖尿病、高血壓、代謝綜合征等疾病，進而對腎臟產生負面影響，增加慢性腎臟病和腎衰竭的風險。
