春季是養(yǎng)生的好時節(jié)，很多人會抓住這個機會來養(yǎng)生，其實想養(yǎng)生的機會非常多，早晨起床做好幾件事就能讓養(yǎng)生效果非常好，那么早晨起床之后做哪些事情能起到養(yǎng)生的效果呢?
1、醒了之后再躺會
有人說醒了之后再躺一會不就是賴床嗎?是的，賴床幾分鐘能讓身體更健康。當我們睡醒之后，身體的肌肉、韌帶都處于非常放松的狀態(tài)，如果此時起床的動作太過猛烈，大腦一瞬間供血不足，就有可能導(dǎo)致頭暈眼花，還有可能導(dǎo)致暈倒。
對于老年人來說，早晨的血壓通常是比較高的，此時更容易引發(fā)心腦血管疾病，如果起床過猛，很有可能危害心腦血管，導(dǎo)致心腦血管破損。
大家睡醒之后可以躺在床上活動活動手腳，大腦也可以思考一下今天的行程，給今天做一個簡單的規(guī)劃，等身體和大腦都蘇醒之后再慢慢起身。不過要注意別再睡著了，錯過起床時間可能會導(dǎo)致上學(xué)或者上班遲到哦。
2、及時排尿
經(jīng)過一夜的睡眠，膀胱中已經(jīng)儲存了很多尿液，承受著很大的壓力，此時急需要釋放，因此起身之后建議先去上廁所，之后再做其他的事情，如果因為做其他的事情而憋尿，很有可能會損傷泌尿系統(tǒng)的健康，而且對于原本就有基礎(chǔ)性疾病的人來說，會增加腦出血和猝死的風險。
