酒水主要成分是酒精，而酒精經腎臟排泄會影響到正常的水液代謝功能，導致水鈉之間失去平衡，從而升高血壓水平，擴張血管，使腎臟處于缺血、缺氧的狀態下，長期下來會造成腎功能障礙、損傷。
3、高脂、高蛋白食品隨便吃
從健康角度來講，一般建議日常飲食要保持清淡，不宜過多攝入肥肉、烤肉、炸雞、糖果、漢堡、雞蛋、牛奶、比薩、黃豆、瓜子、鵪鶉蛋、碧根果等含有較多脂肪、蛋白質的食物。如果平時比較任性，不注重飲食管理，高脂、高蛋白食品隨便吃，則會加重腎臟負擔，誘發高脂血癥，損害腎功能，甚至發生腎血管硬化，嚴重危害生命健康。
4、生病不看醫生，自己濫用藥物
很多人都有生病不嚴重，沒必要看醫生，扛一扛就過去的想法，實在不舒服的時候也不想去醫院，家里有藥就用，沒用就下樓去買，以為是藥就能治病，殊不知，濫用藥物是造成腎臟損害常見的因素。
藥物大部分都是經過腎臟排泄，而很多藥物成分都容易損傷腎臟，比如卡那霉素、布洛芬、慶大霉素、甲氧嘧啶和磺胺嘧啶等，這些藥物一定要在醫生指導下合理服用，不宜超過標準的劑量、次數。如果盲目使用，引起不必要的副反應的同時，還會導致腎臟受到藥物的毒害，造成急性腎損傷，甚至腎衰竭，相對很嚴重，應加以注意!
平時生活中，養成良好的生活習慣、飲食習慣等，不熬夜、不久坐等，對于護腎養腎也會起到一定的幫助。如果腎臟有炎癥，應盡早就診治療，以防病癥加重，誘發不必要的腎損傷。
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