3、背單肩包
有些朋友喜歡背單肩包，長期背單肩包，兩側的肩膀受力不均，背包一側的肩膀習慣性向上挺，會造成高低肩，還有可能誘發脊柱側彎，尤其是處于生長發育期的人群，更不建議背單肩包。對于成人來說，也不要長期用一側的肩膀背包，如果需要長時間背包，還是建議背雙肩包，讓兩側的肩膀受力均勻。
4、站立時將重心壓到一側
站姿不僅影響一個人的氣質形象，也和健康息息相關，如果站立時喜歡將重心壓到身體的一側，在短時間內沒有重心的一側確實會感覺到放松，但是另一側承受了太大壓力很容易導致腰椎兩側受力不均，造成脊柱側彎。
站立時要保持直立，抬頭挺胸并且讓重心均勻的分布到雙腿，也不建議依靠在墻上或者其他物品上，以免因為重心移動，影響骨骼的健康。
5、蹺二郎腿
有的人坐下后習慣性翹二郎腿，這個姿勢雖然短時間內比較舒服，但是長期保持這個姿勢會影響腿部血液循環，增加出現靜脈曲張的風險。蹺二郎腿還會導致腰椎和胸椎的受力不均勻，造成脊柱變形。
建議大家盡量保持正確的坐姿，如果已經養成了習慣，可以在腳下放一個小凳子，將雙腿抬高，幫助自己保持正確坐姿。
結語：不正確的姿勢會讓我們看起來沒有氣質，也會影響骨骼和關節的健康，長期保持蹲姿、背單肩包、將重心壓到在一側等姿勢，會影響脊柱的健康，導致脊柱側彎，還會引發疼痛。此外，有的人喜歡低頭看手機，低頭時頸椎的壓力也非常大，會造成頸椎的生理彎曲程度改變，危害骨骼的健康。
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