2、失血過多：因為某些原因失血過多、月經過多等原因都會導致氣血虛的病癥出現。此外，體內出血不及時治療，久而久之會導致血瘀、經脈阻塞，不但會加重出血，還會影響新血液的生成，加重血虛的現象。
3、脾虛胃弱：血液的產生要依靠脾胃，脾胃功能強，可將我們平時食用的谷物轉化為氣血。脾胃是氣血之父，飲食不當或肝膽有疾病，都會影響脾胃功能，飲食無法正常被脾胃正常吸收利用，就會導致氣虛、血虛。
4、過度勞累：病情嚴重，長期患病消耗氣血，或出汗、嘔吐、出血損害精氣，工作勞累也會消耗氣血，引起氣血虛虧，傷神勞心過度，也會損耗陰血，導致血虛。
1、桂圓
桂圓具有非常好的補氣血效果，堪稱是補充人體精氣和陽氣的上上品。如果說女性存在體寒的情況，月經也有不調，那么可以適當的吃一些桂圓來調理，快速的補充身體所需的氣血，改善各種不良的癥狀。
2、銀耳
銀耳被稱為是平價燕窩，營養價值是非常高的，它不僅能夠補充皮膚缺乏的膠原蛋白，而且也能夠補充人體所需的氣血，對于氣血虧虛的朋友來說是很好的補品。
3、紅棗
紅棗向來都被認為是補氣補血的佳品，它所含有的營養成分非常的多，特別是蛋白質和維生素，如果補氣養血的話一定不能錯過紅棗。紅棗的吃法有很多，可以直接吃，也可以煲湯或者熬粥。
4、紅豆
紅豆對我們的心臟健康有好處，同時也是一種非常好的補血食物，能夠快速的補充身體當中流失的血液，對于氣血虛的人來說，適當的吃些紅豆很有好處。
5、豆漿
豆漿也適合氣血虛的人吃，這種食物的性質非常的溫和，而且特別容易消化和吸收，能夠補足身體所需的氣血，同時也可以緩解女性在月經期的不適。
6、山藥
山藥是一種藥食同源的食物，具有非常好的補血益氣功效，它的蛋白質和維生素以及礦物質含量非常豐富，氣血虛的人多吃一些山藥是有好處的，可以滋陰補腎，快速的緩解氣血不足的情況。
結語：上文已經為大家介紹了氣血虛弱怎么改善，我們現在應該知道怎么做能改善氣血虛弱了，生活中大家要為身體補充營養物質，多吃一點紅棗和桂圓之類的補血食物，一旦出現了氣血虛弱應該要盡早的治療。
